少吃也瘦不下來？日本「2週瘦3.6公斤神奇食譜」幫你找回易瘦體質

藤井香江也分享，女生在生理期前因受荷爾蒙影響，導致食慾增加、代謝下降，容易造成水腫，可在生理期前多吃含豐富大豆異黃酮的豆腐，能夠平衡女性賀爾蒙。藤井香江挑戰各種方法後，成功在半年之內減重 20 公斤，並維持50公斤上下的體重逾二十年，從沒有復胖。

而現代人大多外食，藤井香江分享了週末三日減肥計畫，利用週末三日喝瘦肚湯幫助排毒減肥，三天內，早中晚三餐只喝瘦身湯，身體淨化之後，可以幫助調整成易瘦體質，重點要搭配含有高維生素B群的食材，能燃燒卡路里，像是櫛瓜、堅果等等。