不節食而是擇食　趙麗穎、林心如「瘦身撇步」網瘋傳

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

赵丽颖（@zhaoliyingofficial）分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 15 日 上午 8:36 張貼

她曾分享瘦身秘訣，關鍵是三餐選用水煮、蒸煮或者燉煮的方式烹飪食物，取代油多的熱炒，會多吃熱量低、營養價值高的食材，如小米粥、鮭魚、豆腐、蔬菜水果，尤其是甜椒和花椰菜，所含的植物性維生素不僅對皮膚好，還有足夠纖維素預防便秘，且每餐吃飽，一定先站著或走路幫助消化，避免脂肪堆積在腹部。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

☀

赵丽颖（@zhaoliyingofficial）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 27 日 上午 1:02 張貼

減肥期間還會煮紅豆粥當晚餐，紅豆熱量低，又能幫助消水腫、補血、利尿，還能替代澱粉，對女生相當好。如果劇組有下午茶點心，會淺嚐但不吃多，就算拍戲忙，找廁所不容易，也堅持每天至少喝3000cc的水，才能加速代謝。此外，趙麗穎不忘維持適量運動，時常慢跑及重訓來雕塑腿部及腰部曲線。