過度用眼結果，眼睛不舒服幾乎成為全民通病，許多生活中容易忽略的4大傷眼行為，更是加速眼睛提早老化的幫凶。
1.關燈使用3C
關燈時，眼睛在黑暗的環境下，瞳孔會自然放大，導致3C散發的藍光更容易大量進入水晶體、黃斑部，並使眼睛的負擔加重。當黃斑部持續受到3C螢幕藍光照射，不只會形成過氧化傷害，也會容易導致黃斑部感光細胞升溫、甚至過熱，以及引起水晶體出現混濁，加速黃斑部病變、白內障的產生，造成眼睛提早老化，甚至視力受損。
建議：使用3C產品時，周遭光源要充足，並避免螢幕亮度過量，才能減少眼睛的負擔。
2.長時間看3C螢幕
長時間使用3C產品，眼睛緊盯藍光螢幕，過度專心會自然降低眨眼的頻率，僅而減少淚液分泌，同時淚液無法平均分布在眼球表面，當角膜無法獲得足夠的淚液滋潤，就容易造成角膜乾燥、充血，甚至是角膜破皮，感覺眼睛乾澀、紅腫搔癢。尤其長時間待在室內空調環境中，更會加速眼球表面的淚液蒸發，長期下來容易引發乾眼症。
建議：使用3C產品時，應適時留意眨眼的頻率，最好用眼每30分鐘，就要休息10分鐘，或是看看遠方舒緩眼睛疲勞。
3.不良姿勢使用3C
無論是站姿、趴躺，都容易近距離使用3C產品，導致負責調整眼睛收縮力量增加，使的睫狀肌過度緊繃、負擔加重，就會造成睫狀肌提早退化、無力，不但會加深近視度數，也容易提早發生老花眼。
如果是邊走邊使用手機，或是在捷運上使用3C，在移動過程中，身體晃動會導致眼睛對焦困難，睫狀肌必須過度用力，就容易產生眼睛疲勞，同樣會加重眼睛負擔；不只會傷害眼睛健康，也會造成頸椎退化性關節炎。
建議：使用3C最正確姿勢是坐姿，最好頸部儘量打直、背部依靠椅背，3C產品的距離應該至少與眼睛保持35~45公分。
