4.不良配戴隱形眼鏡習慣
隱形眼鏡不當使用，眼睛淚液分泌量減少、降低角膜的氧氣供應，會導致角膜缺氧、角膜水腫及角膜破皮，引起乾眼症、視力模糊、畏光，嚴重甚至會出新生血管，造成終生視力傷害。
長時間配戴隱形眼鏡、戴著隱形眼鏡睡覺，會增加眼睛紅癢、過敏及感染的機會，如果戴著隱形眼鏡戲水，對眼睛的傷害更大，由於鏡片上容易附著細菌、髒污，導致感染性角膜潰瘍；若是形成角膜結疤，也會影響終生的視力。
建議：根據需要配戴的時數及頻率，選擇適合的隱形鏡片材質及種類，例如：日拋、周拋、雙周拋、月拋，長戴型隱形鏡片務必確實清潔鏡片，降低眼睛感染的風險。
護眼3大營養素不可少
許多人會補充葉黃素保健食品，葉黃素具有保護視網膜黃斑部、降低黃斑部病變風險的效果，不只可以吸收陽光中的紫外線，也能夠對抗3C螢幕的藍光，就像是「眼睛的防曬劑」，增加眼睛抵抗光線的防禦力，並降低光線對眼球的慢性氧化傷害。
天然食物中深綠色蔬菜含有豐富的葉黃素，例如：綠花椰菜、芥藍菜、菠菜、油菜、甘藍，而黃橙色蔬果如胡蘿蔔、玉米、南瓜、木瓜、芒果，則有少量的葉黃素及大量的玉米黃素，建議每天食用半碗深綠色蔬菜，攝取足夠的葉黄素。
葉黃素保健食品中除了葉黃素外，有含有一定比例的玉米黃素，每天補充10~20mg即可，建議至少持續服用半年以上，足夠維持黃斑部中的葉黃素濃度，才能達到最佳保護黃斑部的效果。
