妳是天天喝咖啡、嗜咖啡如命的人嗎？因為睡眠狀況不好，這半年來已經戒掉每日一杯咖啡的習慣，最近無意間看到一則網路上的貼文：「每次喝了咖啡都會和男朋友吵架。」吸引了我的注意，因為這竟然也說中了我幾個月來久久喝一次咖啡就會發生的狀況，而且每試必中！但不是經常有文章報導說咖啡能降低憂鬱機率嗎？看完這篇貼文下的留言，才發現原來很多人也有喝完咖啡被影響情緒的情形。
喝咖啡、心情不好？
為什麼會看見這篇貼文呢？其實是因為筆者戒掉咖啡之後，偶爾嘴饞中午前喝一杯，都會在當天晚上或隔天心情感到很煩躁易怒，所以在網路上打了關鍵字「喝咖啡、心情不好」，就找到了這篇貼文。
這位發文的網友標題寫道：「為什麼喝完咖啡會情緒低落？」說自己每次喝完咖啡之後一段時間，整個人都會處於異常低落的情緒裡，產生一些生無可戀、負面和自我譴責的感覺，而且會「不發一言，莫名其妙的容易生氣，容易哭」。
喝了咖啡，跟男友吵架？
沒想到貼文底下出現許多網友回應了同樣的困擾，有人說自己每次喝了咖啡都會和男友吵架，「我今晚剛發現我每次喝了咖啡都會和藍盆友吵架，所以我就上來搜了搜，沒想到會找到相同的人。」
才看到這裡，筆者就不禁在內心大吼：「這是我發的文吧？怎麼會跟我的狀況一模一樣！」筆者也是，每次喝了咖啡之後，那天或隔天和男友見面不小心撞上我「一杯後心煩」的時刻，一些再平常不過的小事小問題都容易被放大，看他哪哪都不順眼。
由於幾次下來的經驗，都跟平時的我太不一樣，最近一次還讓男友忍不住小心翼翼地問：「妳是不是先不要喝咖啡了？」真是辛苦他了（笑）。
咖啡心煩症狀，原來很多人都有？
當我繼續往下看留言，發現貼文底下竟然還有許多同道中人。
還有更多網友分享，自己不喝沒事，但喝了咖啡，心情就會有些不同：「我喝少量咖啡基本上沒事，但是喝多一點就會影響到我的心率和情緒，會讓我變得有攻擊性」、「我也是，喝完拿鐵，我覺得很煩躁，就莫名一些小事我就煩，心情很低落」、「我每次喝完弄咖啡心都會悸動，會感慨很多，心情有些許低落」、「剛喝的時候是很亢奮的，蹦蹦跳跳。不知道幾個小時了之後，現在心裡悶悶的，所有事都提不起興趣，不想動，但躺著也很難受。」
咖啡和情緒的關係
其實，咖啡因能增加大腦中的多巴胺和腎上腺素的分泌，這兩種化學物質與情緒調節密切相關。通常情況下，這種影響會表現為提神、活力和愉悅感，這也是為什麼很多人都會在早上喝杯咖啡以開始一天的原因之一。
但曾有研究表明，由於咖啡因能提高警覺性和活力，在某些情況下，過量攝取咖啡因，或敏感性較高的人可能會出現情緒波動、焦慮和不安，所以在飲用過多咖啡或攝取咖啡因含量過高的飲料時，他們可能會感到不適，情緒也可能變得較為不穩定。
還能喝咖啡嗎？
無論如何，咖啡的香氣有時仍讓筆者難以抗拒，或許現在知道為了照顧情緒，自己和咖啡之間可能要先保持一段安全距離，以茶或牛奶果汁代替，但其實最重要的是，咖啡應該成為一種享受，而不該讓它影響妳的好心情。
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