有可能他只是不夠愛你
當然，如果你感覺到他對你最近越來越疏離，的確有可能是因為他不習慣讓別人走進他內心深處，他是個逃避依戀。但可能有別的情形——就是他根本就不夠愛你。
許多人會寫信或者是在講座結束之後來問我，要如何把對方「變成安全依戀」，然後讓他不要再逃避，首先一件事情是，要改變依附風格並不是一朝一夕，而是透過互動來改變的。你在改變他的同時，他也可能改變你。第二，只要是把焦點聚集在對方身上的改變，都會容易變得患得患失，他如果變得好一些，你就會開心一些，他如果又退縮，你又會開始難過，所以你要想的不是如何改變他，而是如何找回自己的安全感。最後，你可以衡量兩個人一開始互動的狀況，跟近期互動的狀況，為許多研究都發現，不安全依戀者在一開始的時候並不會顯現出來他們的真面目（焦慮依戀也是），如果他跟你剛認識的時候就是比較不容易談到內心的是、比較會跟你保持距離的人，那現在依然如此，就有可能是逃避依戀；而如果他一開始跟你很親近、可是過了兩個月之後，就開始慢慢淡了，有可能就是戀愛中的大腦激素漸漸消失了，而不一定表示他是逃避依戀。
▲事實上，你們也可能「彼此訓練」變成不安全依戀、甚至「把相愛，變成不愛」。（圖／海苔熊提供）
而且，事實上，你們也可能「彼此訓練」變成不安全依戀、甚至「把相愛，變成不愛」。
比方說，如果長期發生前一段的的衝突循環，那麼很可能關係滿意度就會下降，也就是變成「他一方面不愛你、另一方面也同時是逃避依戀」的狀況，是你要處理的是增加兩個人的愛，而不是減少對方的逃避依戀。不因為什麼，只因為你愛的是他、那個在感情當中害怕受傷又渴望被呵護的他，所以你們要調整的是你們的關係，而不是他的個性（如果把逃避依戀當作是一種人格特徵來看待的話）。
