三個找回自信的方法
不過，有些人的自卑是連早上起來照鏡子都覺得自己很悲哀的那種，看到自己都覺得討厭，更不用想著別人會喜歡自己，那該怎麼辦呢？可以透過一些具體的行動來調整對自己的自信：
•每天在便利貼上面寫下來一件感恩的事情或者是好事。很小的事情也可以，明年還很乾淨，就從明年1月1號開始實施吧！
•每天從語錄的本子上面抄一句話來鼓勵自己，可以寫在你的日誌上面，也可以貼在你每天早上會經過的冰箱或者是鏡子前面。
•冬天到了，給自己15分鐘的泡澡時刻。一邊泡澡，一邊感受自己被像是水一樣的溫暖給擁抱。練習閉上眼睛像是回到子宮一樣，感受水給自己的愛。
如果你長期在許多段關係當中都扮演著焦慮依戀者、或者你在跨不同的感情裡面都覺得自己缺乏安全感，有些時候這些安全感可以從別人身上獲得，但有些時候，你可以選擇自己提供給自己。當你可以透過上面這些方法，填補心中的空洞，慢慢讓心裡面那些吵雜可以安穩下來，或許那些你以為伸手卻抓不住的愛，就可以停留下來。
你的可愛值得被好好對待。
參考文獻
Kim, Y. H. (2019). The effects of anxious attachment on social anxiety in college students: Mediation effects of self-esteem, shame and narcissistic vulnerability. Korean Journal of Stress Research, 27(2), 174-182.
