要不再被揶揄其實很簡單，首先就是回到「以自我為中心的思維模式」。把對方「我是為你好」或「我是為公司好」的發言全都當作「你們是在嫉妒我！」一概忽略，「不再去考慮對方的感受」。然後，當不愉快的記憶湧上心頭時，你得小心：「啊！這是大腦想用腦內啡喝一杯」的訊號，再接下來一定要想到「要是我現在就用腦內啡喝一杯，隔天的宿醉一定很慘！」
透過干擾不愉快的記憶以阻斷大腦分泌腦內啡。這麼一來，隔天早上起床不愉快的感受應該會減輕許多。
當在公司再次被同事嘲弄時，這次毫不掩飾地挑眉將「蛤？」的厭惡都寫在臉上，這是因為腦內啡濃度降低，因此能順利作出厭惡的表情。
光一個「蛤？」就能讓周遭空氣瞬間凝結，眾人即會馬上意識到「啊，不能隨便開玩笑，這傢伙不能惹。」實在是很有意思。
腦內啡分泌時會造成表情麻痺，旁人就看不出自己對無聊的玩笑感到厭惡，了解腦內啡運作機制後深感有趣。
所以就算不跟對方大發雷霆，麻痺退了自然能表達出情緒，讓對方明白「這傢伙惹不得！」，立場翻轉後，嫉妒發作的條件「地位在人之下」消失了，對方也就自然停止。
不再招人嫉妒最大的轉變就是「咦？好像不再失誤了」或是「講起話來心情好像比較放鬆」，此時再次感受到原來嫉妒的威力竟然這麼大！與人之間的情感感受越遲鈍，旁人的嫉妒就越不會發作，慢慢會發現「工作其實可以那麼自由與開心！」
從此再也沒必要利用腦內啡自我麻痺感官感受，也能活得越來越像自己。
文／大嶋信頼
本文出自《不在乎的勇氣》三采文化出版
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