郭書瑤-運動後的飲食是關鍵
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剛出道時的郭書瑤有點嬰兒肥，後來靠著規律健身與飲食控制，卯起勁來瘦了一大圈，唯一不變的是傲人上圍！她強調絕對不能忌口，主要會偏向攝取蛋白質、膠質和鋅，再搭配多運動。運動後會吃熱豆漿加蛋，平時也超愛吃海鮮，特別是蝦子和蛤蜊，裏面含有鋅，可以幫助胸部長大，而牛奶、起士、乳酪等乳製品含有豐富蛋白質，還能補鈣，每次吃焗烤、義大利麵、PIZZA、玉米濃湯都會加很多起司。
另外膠質食物更不能少，可以補胸部，讓皮膚更Q彈，例如雞腳、豬腳、豬皮、雞屁股、海參、黑白木耳，而含有維他命C、酵素與膠質的水果，能刺激膠原蛋白生成，也必須多吃，像是山藥、南瓜、蘋果、涼拌青木瓜絲、水蜜桃、奇異果、柳橙和葡萄等。最後會適量吃堅果，補充優質蛋白質和脂肪，如腰果、核桃、芝麻、花生、夏威夷果、糖炒栗子，健身完搭配攝取堅果有助長肌肉，能讓體態變更結實，但不能吃多，容易上火。
最常做的運動項目是空中瑜珈、TRX和深蹲，可以幫助拉伸全身肌肉線條，訓練核心肌群，每天睡前再抬腿15～30分鐘，接著兩腿盡量向外打開呈V形直到有痠痛感，幫助瘦內側贅肉。還會搭配按摩，用薑、白葡萄柚、杜松漿果和荷荷芭油調和的精油，倒在手上搓熱後均勻抹在雙腿上，利用關節由上往下推，把氣結排出去，對線條雕塑也有幫助。
