喝茶排毒法也有適宜時間，吃過早餐再飲用紅茶比較好，因為紅茶含較多的咖啡因，空腹喝會導致心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體吸收維生素B群。人體在中午時分肝火旺盛，下午三點左右喝一杯青茶或綠茶，可以清肝膽熱，化解肝臟毒素。
很多人晚上不敢喝茶，因為怕太興奮睡不著覺，影響睡眠品質。其實，用完晚餐後一∼二個小時，可以喝一杯黑茶促進消化，更可提升人體修補和恢復免疫系統的功能。
以下是喝茶排毒法的功效：
1.喝茶有助於抑制和抵抗害菌。茶多酚對於體內的病原菌，有非常明顯的抑制作用，最新研究發現，它可以幫助消除綠膿桿菌的抗藥性，恢復抗生素的活性。
2.喝茶有助於降低脂肪，幫助消化。不可一日無茶，主要是因為茶多酚可以有效降低體脂和膽固醇；咖啡因還能延緩胃排空的時間、增加新陳代謝、促進脂解作用。有這麼多好處，想要瘦身減肥的朋友，怎麼能不愛喝茶呢？
3.喝茶有助於排毒養顏。茶中含有多種抗氧化物質，對於消除自由基有一定的效果，也能阻擋紫外線的侵害，抑制黑色素的形成。
4.喝茶有助於延緩衰老。茶多酚具有強大的抗氧化性和生理活性，可清除自由基、抗突變、降三高、殺菌滅菌，對健康大有裨益。
5.喝茶有助於利尿。咖啡因會提高腎臟的濾出率，也減少其回收率，因而有利尿效果，這樣就能減少有害物質在腎臟的滯留時間。
6.喝茶有助於防癌抗癌。前述已提及，茶多酚是很強的抗氧化劑，除了一舉殲滅人體內的自由基外，另有預防致突變性和基因毒性的功能，亦即抑制腫瘤發生與生長。
7.喝茶有助於防治心血管疾病。茶多酚可以降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，減少它們沉積在血管壁的機會，具有預防動脈硬化、降低心血管疾病的作用。
本文部分摘自／幸福文化 《一天一排毒，身體才會好》
