5階段，支持你的另一半
每個家庭的確都有本難念的經，隨著家庭背景不同，每個人所面臨的問題也相距甚遠，無法用一個簡單的公式解決。當決定一起成立家庭的那一刻，便是認同對方為自己的家人，面對日常生活最親近的人，即使想要壓抑內心的不快，往往都是適得其反，將另一半關在門外絕對不是最好的辦法。夫妻相處最重要的就是彼此了解、體諒，羅惠群諮商心理師提出5個方法，幫助大家懂得並支持另一半再多一點點，這5階段分別是──知曉家庭狀況、同理、轉念、合作及回饋。
知曉家庭狀況：找時間談心
在烏煙瘴氣的辦公室裡工作，一下是主管找麻煩、一下是同事又捅出了一個大簍子，回家後還要擺出無所謂的笑臉，要演得好可能比得到金鐘獎最佳男（女）主角還困難，可惜另一半不了解自己的工作內容，講了，好像也無濟於事。但事實是，如果問題無法在家庭這個第一道防線獲得排解，受到影響的往往還是最親密的另一半，持續不談的結果，可能還會造成誤解：「我才不相信一份工作可以讓你累成這樣！」讓兩人關係更加緊張。
羅惠群諮商心理師認為，夫妻由於生活緊密，可以成為對方最好的紓壓夥伴，只要讓另一半了解自己的狀況，通常可以獲得很好的陪伴療癒效果。值得注意的是，若需要和對方「聊一聊」，首先就必須選擇雙方最輕鬆的狀況，才能得到相對平和分享的效果，「例如先生下班回到家的那一刻，或是太太剛哄完孩子上床後的時間，都是『終於能好好鬆一口氣』的狀態，加上住處是讓人最容易情緒鬆懈的空間，這樣的時段及場合不適合聊太過嚴肅的話題。」如果能找到時間，可於放假日的尾聲，兩人找間咖啡廳坐下來，輕鬆與彼此談談生活、工作近況，為彼此的心靈充電，會是較好的方式之一。
同理與轉念：了解後設身處地為對方想
「在關係當中，100％是雙向的。」羅惠群諮商心理師說明，了解對方是第一步，接下來就是要站在對方的立場想，便不會於面對衝突時進入到負面情緒當中。同理的前提，是在討論或談天時細心發掘對方說明情況時背後的意涵，若兩方有一人不擅於使用言詞形容自己的情況，可試著多問一些問題、或是觀察對方的面部表情等等，以站在對方角度的方式，想像自己身處在相同的情況當中。
「明天我不回家吃飯，客戶說要一起去喝點酒放鬆一下。」、「又來了！今天又是我一個人在家孤軍奮鬥看小孩嗎？」雖然不太容易，一旦能同理對方的想法，要再轉念就容易多了；當了解先生要陪客戶吃飯、應酬是迫於無奈，便可以在他提出下一個應酬行程時換個方式想：「他也是百般不願意，雖然喝酒傷身，但這樣卻能討客戶的歡心，賺到錢對我們家來說也是好事！」只要夫妻雙方都有為家打拚的共識，那麼在溝通時便可減少許多磨擦。值得注意的是，「即使一方可以接受、轉念，但不代表他就完全承擔責任。」羅惠群諮商心理師提醒，同理與轉念應是雙向的，任何一方都不該被視為應接受所有責任，否則天平又會回到不平衡的位置。
合作：不會做？學習就好了
當前三項的目標做好時，夫妻便可站在較為平穩的角度，進行理性的分工合作，為家庭一起做最大努力。由於過去生長環境對於男女角色分配根深蒂固，爸比媽咪們應該要了解，能做到完全不失衡的狀況是少數，磨合的過程很長，若遇到挫折也別太苛責自己。所謂的合作，就是兩人在輕鬆的狀態下，共同討論家庭分工方式或是教養觀念，並不以個人需要作為前提；例如於假日時，工作忙碌的父親就可多做一點，讓平日常缺席的角色顯現出來。很多男性於婚後面臨完全陌生的家務工作，例如從未下過廚、或洗衣服等，這表示他在成長過程中可能受到傳統母親較多的照顧，此時妻子便可趁機教會丈夫如何順利完成家務，也許還能幫助他於過程中找到不同的成就感！
