宇多田光曾是日本音樂界創造銷售紀錄的歌手，她的出道專輯《First Love》，當時在日本國內就銷售超過 765 萬張。宇多田光出道至今 25 年，今年已經 40 歲的她，身材與皮膚保養得都相當好。尤其是拿出她 15 歲時拍攝的《First Love》專輯封面，真的是讓人驚呼宇多田光也是「逆生長」的藝人之一。
雖然宇多田光現在身材很好，但她也曾經為了瘦身，在每餐飯前吞大量的辣椒來減低食慾、幫助燃燒熱量。當時雖然有瘦 5kg，但也因此引發身體不適。除此之外，她在婚後也曾因婦科問題服用藥物，導致水腫而看起來比較肥胖。就跟姊妹淘一起，看宇多田光是如何維持身材的吧！
宇多田光瘦身方法一：起床喝溫開水
起床後喝溫開水是許多藝人、網紅、醫生都推崇的作法，因為經過整晚睡眠，身體的含水量偏低。起床後喝溫開水可以提升新陳代謝，幫助排除毒素。而且最好是起床後跟早餐後都可以喝一杯約 200ml 的溫開水，溫度大約落在 40~50°C。但切記不要牛飲，一杯大約在 10 分鐘內分次喝完。
宇多田光瘦身方法二：健康飲食、多吃蔬果
宇多田光飲食較為清淡、健康，早餐常吃藜麥粥、香蕉和酪梨，也喜歡喝比較不鹹的味增湯、發芽糙米和納豆。可以看得出來，這些食物營養價值都很高。像是藜麥和發芽糙米的升糖指數都較低，且藜麥含有多酚類抗氧化劑、發芽糙米膳食纖維是白米的 10 倍；納豆蛋白質高，以及有納豆激酶促進新陳代謝；香蕉可以穩定血糖、酪梨則是好油脂，也可以抗發炎、抗氧化。
宇多田光瘦身方法三：從跑健身房到練習瑜伽
宇多田光曾經吃低碳水化合物，並勤跑健身房而減下 16kg。不過也因為太過激烈，而患上「運動過剩症候群」。所以現在她改成和緩的瑜伽為主要運動。現在她認為瑜珈不僅可以維持體態、幫助肌肉放鬆、提升肌耐力跟柔軟度，同時也可以冥想、舒壓，很適合現在的自己。
宇多田光經歷了兩次婚姻、媽媽輕生，在演藝事業中也是歷經了起伏。因此她後來也決定誠實面對自己，所以公開坦言自己是「非二元性別者」，她就曾說「能誠實、從容做自己的女人，就是最美的女人」。所以現在學會釋放壓力跟取得身心平衡，對她來說都非常重要。姊妹淘也希望妳除了維持健康的身體以外，找到最適合自己的樣貌喔！
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