王若琳認為，這是很多人在長大之後，還是會對負面情緒黏合的原因之一，「才會有一種說法：『你會在不同的關係裡不斷犯下相同的錯誤，直到你學會為止』，大概是這樣吧？」
看了這本書，王若琳感受到某種提示，「我意識到自己可能有這種機制，所以我現在就會開啟練習，試著把自己變成第三方，去審視我的負面情緒。」
每當她開始想不開時，那個「第三方」就會在心裡跳出來，讓她可以抽離地去看待她的負面情緒，然後避免自己不要被情緒影響，「我發現，這種方式還滿能安靜我的頭腦的。」
訪談最後，王若琳為了「做自己」的命題，下了一個她現階段的體悟，「我現在覺得，所謂做自己，就是要在一個不影響他人，但又可以讓你感到舒服的方式下進行，然後外界的聲音不重要，要懂得去看開，我真的是對外界I don’t give a fuck。」
「我反而認為，你如何面對真正在乎你的人以及你愛的人，對他們比對外面重要，這種親密感是我現在在練習的。」
「因為，他們才是愛我的。」
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