姊妹動起來

戒拖延、練勇敢！女人在30歲該做的8個幸福練習，生活因妳的熱愛更加美麗

2024/05/23

最近很夯的舞步E16蹲，美國天后瑪丹娜早在演唱會上表演過。(圖片來源／energy.come、madonna IG)

Energy「16深蹲」舞步超夯，網友揭真正始祖是「美國流行女皇」

2024/05/07

坐捷運時，妳會靠著窗打瞌睡嗎？研究顯示對「頸椎」傷害真的很大！

2024/05/07

TikTok 6億播放次數的女團 FRUITS ZIPPER。（圖／ASOBI SYSTEM）

新專輯衝ORICON第二　超人氣女團FRUITS ZIPPER 許願登NHK紅白

2024/05/02

夏日換季斷捨離，清爽女子必學6招無痛整理技巧。（圖片來源：IG@bow_maylada，Pinterest）

丟掉雜物，幫你招財招桃花！6招「夏日換季斷捨離」無痛整理技巧

2024/04/30

▲華董分會第4屆會長林瑟宜於現場啟動「為婦女心臟發聲」，續行「平安箱」傳遞福氣活動(照片提供/華董會)

頂尖女董齊聚一堂華董會至善至純初心利他永續

周昭安綜合報導 2024/01/16

大學光交棒三商旭富市值7,000億社會影響力跨界融合總市值高達7000億近50家上市上櫃公司女董們組成的”世界華人工商婦女企管協會華董分會”（簡稱華董分會），於1月15日舉行第3、4屆會長交接暨理監事就職典禮。現場集結450位政、商、產學三界重要指標人物共同參與盛事，台北市市長蔣萬安親臨祝賀，嘉

打出妳的自信！從拳擊場到職場：女性格鬥運動浪潮襲來

陳沛倫綜合報導 2024/01/06

姊妹淘的話：妳是否曾經想過，在繁忙的職場生活中，尋找一種運動，既能讓妳健康充滿自信，應對工作中的壓力？拳擊和泰拳等格鬥類運動正逐漸成為這個答案，並且在企業員工福利計劃中嶄露頭角。這些運動不僅對身體有益，還有助於增強自信心，提高協調性和應對壓力的能力，對職場表現產生積極影響。這股嶄新的運動推廣浪潮正

韓國阿嬤從認字開始學，花4年考上大學圓夢。（圖片來源：tvN《劉QUIZ ON THE BLOCK》）

「人生無法回頭，但學習沒有期限」阿嬤從認字開始學，80歲考上大學圓夢

黃茵祺綜合報導 2024/01/05

筆者的阿嬤出生在農村，那是個大多女孩子不能上學的年代，阿嬤不識半個字、就連數字也看不懂，直到我們長大後離家，她為了可以打電話給遠在台北的寶貝孫女們，努力看著電話的數字鍵，一個一個記住1、2、3、4…..，學會一筆一畫寫出家中的住址和大家的名字，因為這樣她才能隨時寄東西給想家的我們。最近

12 星座減肥攻略！火象靠運動、水象更適合這樣減肥！

陳怡瑾綜合報導 2023/12/13

減重方式百百種，像是現在最流行的168斷食、生酮飲食，以及戒糖、改變用餐順序、下班健走等方法，如果各種減重方式妳都嘗試過，卻一直無法順利堅持下去嗎？不妨對照自己的太陽和月亮星座，查看自己適合哪一類減重方法！

95歲阿嬤西本喜美子「搞怪自拍」在網路爆紅。（圖片來源：IG@kimiko_nishimoto）

95歲阿嬤「搞怪自拍」爆紅！高齡變身狂熱攝影師，還開了個人攝影展

黃茵祺綜合報導 2023/12/12

「活到老，學到老」就是如此吧！日本一位95歲阿嬤西本喜美子，在IG上發佈了一系列搞怪自拍照，像是「被裝在垃圾袋的阿嬤」、「老人電動車飆起來」這些搞笑活潑的照片，讓這位可愛阿嬤在網路上一夕爆紅。但大家後來才知道，原來這些照片都是阿嬤自拍、自己修圖的！她甚至是72歲才開始學拿相機、學電腦修圖，過得比許多

「維持15年的美麗雙腿！」少女時代的美腿管理術，532超完美黃金比例

陳怡瑾綜合報導 2023/12/06

談到少女時代，相信一定是不少人青春時期的美好回憶，當時電視上播放滿螢幕令人羨慕的大長腿，搭配琅琅上口的旋律和可愛的歌詞，瞬間奪走了無數少男少女的心。即便到了現在，成員們彷彿吃了防腐劑的不老外貌，依舊讓無數女性稱羨，當中被『整形醫師』公認，大腿、小腿和腳踝擁有『5：3：2』超完美黃金比例的Tiffany，更是靠著獨門美腿操，輕鬆維持美麗15年。

韓女團 LE SSERAFIM 的好身材，全靠努力而來。（圖片來源：LE SSERAFIM IG）

全員擁有川字肌、背肌、二頭肌！韓女團 LE SSERAFIM 的美麗來自超自律！

陳怡瑾綜合報導 2023/12/05

以強烈曲風、充滿力與美身材著稱的韓國女團『LE SSERAFIM』，不僅是韓國娛樂公司HYBE旗下的超紅女團，更以全員擁有川字腹肌、背肌和手臂二頭肌聞名，被戲稱該改稱為『근세라핌（肌肉SSERAFIM）』。LE SSERAFIM 著名的健身菜單，受到各大網紅Youtuber嘗試，甚至有國外網紅在短短一週內，搭配健身飲食瘦了3公斤，減脂效果可謂一流。

帕梅拉打造不靠器材的健身運動吸引不少粉絲。（圖片來源：pamela_rf/IG）

圖多！「人間健身AI」在紅什麼？跟著帕梅拉練好 3 動作　原地瘦腿、翹臀不嫌遲！

蕭惟珊綜合報導 2023/11/30

隨著天氣逐漸變冷，運動的心也失去熱情了嗎？居家運動好無聊沒動力？不怕不怕！今天姊妹淘要分享這一位在YouTube 頻道擁有 975 萬位訂閱、吸引全球百萬人在家緊盯她影片運動，號稱「人間健身AI」的德國第一健身女王帕梅拉（Pamela Reif），解析帕式運動重點及基礎動作，讓妳輕鬆練出健美好曲線。