大家都知道在減肥過程中，適量喝水是極需要注意到的步驟，透過喝水促進新陳代謝，才能感受得到充足的體重變化。但你總是灌了很多水卻不覺得有任何效果嗎？
實際上，你手上這杯飲用水的不同溫度和飲用時機，更是大大影響了身體代謝程度。以下就整理分享不同水溫會對身體帶來的變化，讓妳也能好好挑選喝水的好時機，讓身體可以因為簡單的「喝水」，一起變好。
冷／冰水：促進新陳代謝、降溫
冷水或者冰水最大的好處就是快速降溫！如果要對抗炎熱的夏日，冰水是最需要的東西，但除了天氣太熱時飲用，一般來說冷水還能促進新陳代謝、刺激腸胃，也預防便秘，最好的喝冷水（冰水）的時機是大熱天或運動暴汗之後，以及洗完澡時。如果是常常感到胃不舒服，也可以多喝些冷水。
常溫水：抑制食慾、減少宿便、提升基礎代謝率
許多追求養生的人會選擇不再喝冰水而選擇常溫水，通常來說常溫水可以提升基礎代謝率，幫助減少宿便。最好選擇在早上剛起床時補充一點水分，空腹或餐前飲用常溫水，可以藉此抑制食慾提升飽足感，就能夠少吃一點了！而如果剛好感冒感到身體虛弱時，記得多補點常溫水維持身體足夠的水份喔！
溫／熱開水：暖胃、去水腫、肌膚保水
水喝太多才會水腫嗎？其實消除水腫最好的作法就是多喝熱水，因為喝熱水幫助電解質平衡及體內循環，和常溫水一樣可以有助體內水份代謝外，也能讓肌膚隨時保濕、保水，存好足夠的水量！除了跟常溫水一樣可以早上剛起床時或餐前飲用，天氣冷及睡前、食慾較差時都可以多補充一點熱開水。
