美體瘦身

女星夏日瘦身秘訣大公開！郭書瑤靠「精油＋擀麵棍按摩法」擺脫壯壯腿

2024/04/23

▲營養師表示，經過一整夜能量消耗，早上身體非常渴求蛋白質來補充能量，能夠為身體「開機」，開啟一天的機能運作。（圖／我的出走日記劇照）

吃飽睡飽卻老是打瞌睡？營養師：可能是早餐吃錯了，3 大早餐NG行為一次看！

2024/04/12

小紅書超紅！人手一瓶春夏必備「消脂去濕美白水」還有變化款喔！

2024/03/28

吃「抗性澱粉」2個月瘦3公斤！吃對食物有效瘦身、維持健康

姊妹淘編輯部 2024/03/14

姊妹淘的話：「抗性澱粉」不僅有助於減重，還能提升腸胃道健康！最新研究指出，攝取抗性澱粉可以降低餐後血糖、改善代謝效果，甚至幫助降低體重。而哪些食物富含「抗性澱粉」？別錯過專家的建議和製作方法！快來了解如何透過飲食調整，改善身體健康吧！想成功減重別再只想著「戒澱粉」！事實上若想順利地瘦身，攝取良好

「女人愛美是天性」這句話現在看來更為顯著，隨著醫療科技的發展，美容美體療程種類繁多，現代女性得在追求事業、照顧家庭的同時，挑選出高效、省時且適合自身的美容方法。風靡全球多年的法式體雕 LPG（LIPOMASSAGE by Endermologie）登台後廣受女性歡迎，然而每週花費的療程費用、交通時間，讓人逐漸卻步。為此，法國 LPG 順勢推出家用版的「LPG Wellbox [S] 全身體雕美容儀」主打在家就能升級美麗，即日起正式登台。

▲一文看懂水煮蛋怎麼煮、保存放多久、水煮蛋熱量、水煮蛋減肥法、一天能吃幾顆蛋。（圖／取自Unsplash）

一天能吃幾顆蛋？「水煮蛋」怎麼煮、放多久、熱量、減肥法，懶人包一次看！

姊妹淘編輯部 2024/03/05

雞蛋營養豐富，向來被當成減肥利器，掌握煮法、時間及熱量重要。水煮方法有多種，煮至溫泉、溏心或全熟。每顆雞蛋約含74卡熱量、6.8克蛋白質。冷藏帶殼可保存5天至1周，去殼後當天食用。每日蛋量因人而異，一般不超過5顆。膽固醇攝取量因人而異，需根據個人血液數值調整飲食。

一名23歲女孩，體重破百，瘦不下來，原來是「多囊性卵巢」惹禍！（圖片來源／潮健康）

114公斤到59公斤，豐腴女孩戰勝「多囊性卵巢症候群」

姊妹淘編輯部 2024/03/02

姊妹淘的話：

多囊性卵巢症候群困擾著許多女性，尤其是體重「易胖」問題，更是不少女生的惡夢，多囊性卵巢症候群不僅會使月經週期不規則，還可能導致體重不斷攀升，甚至影響生育能力。「減重手術」成為部分女性改善多囊性卵巢症候群的選擇之一，而近期的研究顯示，減重手術對於改善相關的不孕問題具有潛在的效果。不過還是需要仔細考慮風險和好處，在專業醫師的指導下，做出適合自己的選擇。