在感情關係中，許多人將「被喜歡」視為幸福的保證，但心理學家武志紅在《深度關係》中指出，真正穩定長久的關係，關鍵在於「認可」而非僅僅是「喜歡」。他說：「喜歡你的人未必認可你，但認可你的人，會一直喜歡你。」
「喜歡」容易產生，也容易消退
武志紅認為，所謂的「喜歡」，往往源自個人想像與期待的投射。換句話說，對方喜歡的，可能是他心中理想化的你，而非你真正的樣子。一旦這份想像落空，感情也可能隨之轉變。
例如，有人愛上你溫柔體貼的一面，卻在你展現主見時覺得不適應；他可能欣賞你善解人意，卻在你堅持夢想時顯得冷淡。這類關係往往缺乏真實互動的基礎，也容易在面對衝突或壓力時瓦解。
當關係中缺乏認可，容易產生壓力與傷害
武志紅分享了一些臨床案例：
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一位丈夫鼓勵妻子辭職在家照顧家庭，表面上是支持，但多年後卻以「脫節」為由批評她，這其實是對她價值的否定。
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另一位女性的男友經常稱讚她節儉，卻對她的消費選擇諸多限制，讓她逐漸失去自我。
這些看似「關心」的表現，其實隱含控制與不認可，一旦缺乏尊重與理解，關係也難以維持平衡。
認可，是能真正陪伴你成長的人
相比之下，「認可」是一種建立在對等關係之上的理解與支持。這樣的人能看見你的特質，也接納你的缺點；他不只是欣賞你光鮮的一面，也願意陪你面對低潮。
例如，在你轉換跑道、收入減少時，他會說：「你為熱愛努力的樣子很動人。」當你失敗時，他不急著給建議，而是陪你走過情緒，讓你感受到：「就算現在不完美，也依然值得被愛。」
真正的愛，是理解後的選擇
武志紅提到，深度關係是一種雙向照亮的過程。當你感受到被認可，不需要偽裝，也不怕示弱，這份關係才能成為滋養彼此的力量。他提醒：「愛不是找一個完美的人，而是能用理解與包容，看見對方真實樣貌後，依然選擇相伴。」
如果你也在關係中思考「喜歡」與「認可」的差別，不妨停下來問問自己：對方是否真正理解你？他是否支持你的成長？當答案是肯定的，那段關係，才有機會走得久、走得深。
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