姊妹動起來

懷孕太辛苦，妳值得更好的！掌握平衡關鍵期，是對自己最貼心的呵護

2026/02/14

健身卡關練不出線條？教練沒說的真相：身體「失衡」比練不夠更可怕！

2026/02/13

圖/台積電台南廠區的志工明月為了爭取志工機會，她「像搶演唱會門票一樣」第一時間報名，只求能親手幫忙。(台積電慈善基金會提供)

花蓮光復洪災百日：台積電「抹布超人」接棒持續專業修繕守護災民回歸日常

2026/02/10

走路vs跑步，哪個更延年益壽？醫師給出意外答案：關鍵在「時間與方式」

2025/11/08

懶人減脂必學「zone 2運動」！每天30分鐘不流汗、不痠痛，燃脂抗老一次完成

2025/10/22

飯後一個簡單動作，竟讓他無痛甩肉7.2公斤！化學家公開「神奇減重訣竅」

黃語汐綜合報導 2025/09/07

想減重卻怕辛苦？《控糖革命》提出一個簡單又有效的方法——飯後散步或輕度運動，不僅能穩定血糖，還能無痛甩肉。網友實測數月就瘦了將近7.2公斤，效果讓人驚喜！

「人生必練5大肌群」排行榜出爐！練對了，老年才能自在行動

黃語汐綜合報導 2025/09/06

隨著年齡增長，肌肉會自然流失，這也是長輩常出現「走不穩、腰背痠痛」的主因。但如果提前鍛鍊關鍵肌群，就能延長活動力，維持生活品質。以下整理出「人生必練5大肌肉」，越早開始訓練，越能受益。

這種「瘦瘦身材」其實比肥胖更危險？女性必看的健康警報

黃語汐綜合報導 2025/08/25

你身邊可能有這種朋友：看起來瘦瘦的，身上的肉捏起來軟軟的，晃一晃還像水一樣流動……網友戲稱這種體型叫「脂包骨」，除了骨頭幾乎全是脂肪。先別急著羨慕，這種看似纖細的身材，其實暗藏健康風險，甚至比明顯肥胖更需要注意！

女性停經後血壓悄悄升高！醫曝「每日1個簡單動作」不用拚命運動也能防高血壓

張嘉紋綜合報導 2025/08/04

許多女性在停經後發現血壓開始升高，其實與雌激素減少有密切關聯。根據最新研究，只要在日常生活中增加「坐著→站起來」的次數，就有助於穩定血壓、維持血管健康。

減脂關鍵不只飲食！5種「燃脂效率最高」運動公開，冠軍讓你能躺著繼續瘦

李子晴綜合報導 2025/08/01

靠節食瘦下來，卻總在停滯期卡關？選對運動、養成習慣，才是真正能維持的瘦身法。其中「可持續性」與「後燃效應」尤其關鍵。以下公開燃脂效率Top5運動，有些選項比你想像更容易開始，甚至能融入日常生活。

45+許路兒靠4招驚豔外媒！中醫解析保養祕訣：「女神」關鍵在這幾點

中醫師簡心潔 2025/07/23

許路兒即將邁入50歲，卻依舊宛如30歲的青春外貌與苗條身材，曾被英國媒體驚呼「你絕對無法相信她的年齡！」。這位「凍齡女神」不僅臉蛋緊緻、身材窈窕，背後更有一套她親自實踐多年的養生美容法。從臉部刮痧、泡鹽巴浴排濕、早起喝溫水與168斷食法，許路兒用自己證明，美麗需要靠自律才能實現。

運動完還是覺得不夠美？營養師親測「傳太醫」：24hrs上鏡狀態都一樣好！

李帟緽綜合報導 2025/07/17

不少人即使天天跑健身房、做瑜伽，搭配飲食控制，仍覺得身體「浮浮的」、線條不明顯。有網友分享：「夏天每天運動流汗搭配少吃，但好像面臨停滯期，運動效果很有限」對此，運動營養師郭環棻親自開團推薦的「傳太醫」，以高效代謝與便利膠囊設計，短時間內在媽媽社團與運動族群間引發搶購熱潮，甚至成功打入7-11通路成為話題商品。