女性專屬 vs 女性友善健身房差在哪? 空間定位比較指南
2026/10/25
淘健康
站一整天下班腳像灌鉛？告別下肢沉重，久站族下班必懂的 3 個避坑關鍵
2026/10/24
女性健身房新手 vs 進階者怎麼選? 運動經驗決定合適的環境
2026/10/23
台灣人壽TeamWalk健康企業大賞創紀錄！176家企業、6,257人走出150億步
2026/10/22
42歲姐姐靠「午餐後置法」2個月瘦5公斤？不用節食、無須運動，關鍵竟是進食順序
陳知微 綜合報導
2026/10/22
一位42歲姐姐分享自身減重心得，她因為工作緣故，長期順延午餐時段，將原本中午12點的用餐時間調整為下午1至2點，無須刻意節食，也不用運動，短短2個月就瘦了5公斤。這套由她自創的「午餐後置法」，近期在減重圈掀起討論熱度。這套方法真正有效的關鍵並非「延後吃飯」，而是改變進食順序，從根源改善代謝狀態。
台積電慈善基金會攜手關渡醫院 推動「健康長壽三角策略」—以智慧醫療、健康促進與幸福陪伴 實踐「健康台灣」願景
周昭安 綜合報導
2026/10/22
張淑芬董事長與陳亮恭院長深化跨界合作 台積電研發單位自組「Beyond Me」樂團以音樂傳遞關懷 為響應政府「健康台灣」願景，並積極應對台灣邁入超高齡社會的長期挑戰，台積電慈善基金會與台北市立關渡醫院於今(22)日共同舉辦「永續健康台灣・身心共好療癒」論壇暨音樂志工行動。活動呈現由台積電慈善基金會董
醫師教防癌、癌友用畫說故事！2026精準健康嘉年華相伴漫漫癌路
李謙 綜合報導
2026/10/22
由癌飛主辦、國家衛生研究院指導的精準健康嘉年華，10 月 17 日至 18 日在松山文創園區二、三號倉庫舉行，兩天共吸引超過萬人次參與。 活動以「身心呵護，生活 so good！」為主題，串聯健康講座、智慧運動、藝術展覽與健康市集。現場民眾拿著集章地圖穿梭展區，也在智慧運動場前排隊等著投球，病友、家
下班只剩滑手機的力氣？ 別讓時間綁架健康！每天30分鐘把體力找回來
李謙 綜合報導
2026/10/22
早上趕上班、白天處理工作、下班還要通勤。回到家本來只想休息一下，手機一滑就是一整晚。 「不是不想運動，是真的沒時間」，是許多上班族女性卡住的地方。世界衛生組織的資料顯示，全球成人身體活動不足的比例為 27.5%，女性 31.7%，高於男性的 23.4%。 全台最大女性專屬連鎖健身品牌 Curves
女性健身房月費比一比:平價、中價、高價各有什麼差別?
李謙 綜合報導
2026/10/21
女性健身房的月費從國民運動中心的百元級,到私人教練工作室的萬元級都有,價格差異究竟反映了什麼?答案不只是「設施好壞」,更多時候反映的是陪伴程度與客製化服務的密集度。 3 種價格帶對照 依照市場常見的收費模式,大致可以分成以下 3 個價格帶。 價格帶 代表選項 特色 平價 國民運動中心 設施完整、費用
現實版《假面美顏》影子醫師？ 出國做醫美必留意的4個問題！
李謙 綜合報導
2026/10/20
最近在 Netflix 上討論度很高的日劇《假面美顏》，以日本的美容外科診所為舞台。劇中的診所把院長包裝成「神之手」的接班人，客人都是衝著他的名氣來的。 同時，診所裡還有一位不對外具名、在幕後動刀的「影子醫師」。客人面診時見到的是招牌上的名醫，但真正在手術台上動手的，可能是另一個人。 劇情是虛構的，
40+女性肌力教練 Fanny 專欄／久坐、久站8小時，不代表真的「練到了」：散步、伸展還是肌力訓練怎麼選？
40+女性肌力教練 Fanny 專欄
2026/10/20
「教練，我其實每天都有在動啊！」上班走很多路、站八個小時、每天走去搭捷運——這些當然都是活動，但「有活動」跟「有訓練」不完全是同一件事。散步、伸展、肌力訓練，上班族女性到底該怎麼配？ 上班族最常見的運動迷思是什麼？以為「有在動」就等於「有練到」 最容易被混淆的一句話是「很累，不一定代表有訓練到」——
內臟脂肪其實超好減！研究比較 4 種運動，這種組合訓練效果最好
李子晴 綜合報導
2026/10/20
很多人卡在減重瓶頸，明明體重沒怎麼超標，小腹卻消不下去，問題多半是內臟脂肪。哈佛健康（Harvard Health）指出，內臟脂肪的代謝活性遠高於皮下脂肪，對飲食與運動的反應更明顯。相較於大腿、臀部的皮下脂肪，內臟脂肪更容易被分解消耗，就算體重變化不大，也能有效減少內臟脂肪量。
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不只拚手術，更拚人才！北榮外科13組設備展現訓練硬實力 完整團隊培育新世代醫師
2026/09/16