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淘健康

圖片來源：馭健未來

專訪／台灣醫師曾是上海醫美的「明星招牌」！ 跨境醫美顧問黃震軒Ethan 見證15年市場轉變

李謙 綜合報導 2026/11/13

「不只是在上海，可能在大陸很多的城市，其實都可以看到很多台灣醫生的身影！」 2011 年前後，台灣醫師是大陸醫美機構搶著合作的對象。15 年後，上海醫美的技術、經驗與材料設備，已經和當年不可同日而語。從 2011 年起在上海從事醫美的跨境醫美顧問黃震軒Ethan，全程看過這段變化。 黃震軒回憶 20

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圖片來源：AI示意圖

中年下肢肌力訓練健身房怎麼挑? 居家自主、健身房、物理治療所比較

李謙 綜合報導 2026/11/13

40+ 的中年女性想開始強化下肢肌力,居家自主訓練、健身房、物理治療所是三種常見環境選項,各有優缺點,適合的自律程度與需求也不同。了解這三者的差異,能幫助妳選到真正適合自己現階段的訓練環境。 居家自主訓練的適用情境 居家訓練最大的優點是預算有限、時間彈性,不需要通勤,隨時想練就能開始。但相對地,缺乏

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（圖／Pexels）

雙11購物車越買越滿？「情緒性消費」買的不是商品　身心科醫師：結帳前可以做這4件事

李湘文 綜合報導 2026/11/11

雙11購物節期間，許多人發現，明明沒有特別需要買，但看到「優惠倒數最後兩小時」，突然覺得現在不買就虧了。身心科醫師尤冠棠指出，購物不只是取得商品的過程，對有些人而言，也可能是一種轉移壓力、調節情緒的方式。尤其當工作疲憊、心情低落，再遇上限時、限量促銷，更容易忍不住下單。

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圖片來源：AI示意圖

下肢無力先去哪？復健科、物理治療所還是健身房? 

李謙 綜合報導 2026/11/11

邁入中年後發現自己下肢無力,第一步該去哪裡?答案取決於無力的成因與階段——有明確疼痛或外傷,適合先找復健科;需要功能性評估與個別化訓練指導,物理治療所是合適選項;如果是預防性的日常強化,能做下肢肌力訓練的健身房則是長期維持的關鍵。 3 種場所的功能定位 依處理下肢無力問題的階段不同,這 3 種場所各

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圖片來源：蔡依林、林志玲、賈靜雯 IG

偷學凍齡女神的保養祕訣！蔡依林、林志玲、賈靜雯日常習慣藏亮點:水耕無毒生菜這樣搭

陳聖璋 綜合報導 2026/11/11

女明星如何維持好狀態？蔡依林曾分享晚上約 9 點半就上床休息的生活習慣；林志玲曾談到日常喝水與原型食物；賈靜雯則分享過早晨喝溫開水、自己製作綠拿鐵的習慣。 三人的生活方式各有不同，卻都讓人看見作息與飲食安排的重要性。除了日常保養，平常吃什麼、怎麼搭配食材，也可以從生活中慢慢調整。如果想增加蔬菜攝取，

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流感持續發威，居家清潔可不能少。圖片來源：CANVA

流感還沒走！重症近7成是長者 居家清潔這3處最常被忽略

Selene 採訪報導 2026/11/10

天氣一冷，家裡有長輩的人大概都遇過這種兩難，開窗怕爸媽著涼，關窗又覺得屋裡悶，窗戶一關就是一整天，沙發、床單、輪椅坐墊上的味道慢慢累積，洗也洗不完，這對一邊上班、一邊照顧爸媽和孩子的三明治世代來說，冬天的照顧清單又更長了。 衛生福利部疾病管制署最新統計，10 月流感季開始至今，流感重症已達 645

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60歲李若彤腹肌完勝小鮮肉！健身近30年每天1,000下捲腹，4招平民凍齡保養法一次看

陳知微 綜合報導 2026/11/10

60歲的李若彤日前現身《費加羅》風尚盛典，一身亮片長禮服走上紅毯，腰間馬甲線清晰可見，狀態好到讓網友全跪，直呼「這哪裡像60歲」、「根本是百貨週年慶滿60減20」，還有人封她為「賽博龍女」。她曾被泰國海關質疑護照年齡不符，還幽默表示：「就當作是對我狀態的另類認可。」

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圖片來源：Magnific

女性健身房怎麼找？北中南的選擇差在哪 

李謙 綜合報導 2026/11/09

全台女性健身房的分布密度與類型偏好,會因地區而有明顯差異——市區通常選擇多元、各種定位品牌都能找到;非市區則以社區型連鎖為主流。了解這個地區差異,能幫助妳更有效率地找到適合自己居住地的選項。 北部(雙北)健身房生態 雙北地區作為人口密度最高的都會區,女性健身房的類型也最為多元——從大型連鎖(Worl

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