淘健康

心情不好別再只吃甜食！科學證實「5大類食物」有助掃除負能量　吃對營養素抗憂鬱

2026/04/18

「每日熱量不到600kcal」小腹仍瘦不下來！　減重醫揭脂肪堆積陷阱：單純少吃沒效

2026/04/18

中醫師陳曉萱專欄／春天養生全攻略！必按5大穴位：改善過敏、消水腫，讓你年輕5歲！

2026/04/17

30歲起骨質流失速度像滑梯？藥理學家周泰廷：腸道環境是關鍵，補對鈣事半功倍

2026/04/16

AMH凍卵之父徐明義專欄／做試管不是有卵就好！徐明義教授揭密：取卵多卻沒胚胎？挑對「實驗室」才是懷孕關鍵

2026/04/15

瓶蓋打不開、走路變慢？注意肌少症3大徵兆，Curves專家教妳用「高肌力訓練」逆轉體力、讓身體變年輕

陳易浦綜合報導 2026/04/14

肌少症（Sarcopenia）是指隨著年齡增長導致肌肉量減少、肌力下降及生理功能衰退的疾病，常見徵兆包含握力不足導致瓶蓋打不開、走路速度變慢或無力爬樓梯。根據醫學研究，人體肌肉在 40 歲後平均每 10 年流失 8%，若未及時透過高肌力訓練介入，將大幅增加跌倒、骨折甚至生活無法自理的風險。

篠崎泫凍卵二次存下30顆！分享14天凍卵歷程：工作、生活不必暫停，3個關鍵決定取卵效率

陳易浦綜合報導 2026/04/13

對於現代職場女性來說，生孩子這件事，不再是到了特定年紀就得趕進度完成的任務，更像是一場精準的生涯管理。藝人篠崎泫近期分享她第二次在華育生殖醫學婦產科診所的進行的14天凍卵歷程，「上一次成功取出11顆，這次19顆，目前存了30顆。」

46歲高圓圓不修圖也超美！不靠醫美維持緊緻肌膚，全靠堅持15年的3個生活習慣

黃語汐綜合報導 2026/04/12

46歲的高圓圓狀態好到令人驚訝！在網友側拍的零修圖照片中，她依舊肌膚緊緻、氣質透亮，散發出強烈的自然凍齡感。她不依賴過度的醫美，也不狂砸錢買頂級保養品，她的好狀態主要來自三個堅持超過15年的生活習慣，方法簡單卻極其有效。

春季養生學：如何補足體內「陰分」，讓代謝像滔滔河水順利推動？

養孕婦科中醫師陳曉萱 2026/04/12

春季是大地萬物復甦的季節，也是身體除舊布新的關鍵時刻，最適合透過簡單的茶飲來溫和調理，有效緩解春天常見的疲勞與換季過敏。

上班久坐「體重飆到85kg」！營養師教早餐黃金組合　3個月-7kg找回苗條腰圍

李子晴綜合報導 2026/04/11

營養師方方分享了一位客戶的真實減重故事。身高172公分的陳先生是長期久坐的上班族，體重一度達到85公斤，腰圍也超標。因為工作忙碌，他經常不吃早餐，午餐則靠高熱量的外食快速解決，到了晚上又因為補償心理吃得更多，陷入減重惡性循環。後來他調整策略，從「早餐黃金組合」開始改變，三個月後體重降至77公斤，腰圍也明顯縮小。

熬夜大腦當機？　新研究：規律喝咖啡一周，竟能逆轉記憶損傷！

李子晴綜合報導 2026/04/11

現在熬夜幾乎成了全民常態。很多人明明知道熬夜傷身，卻還是捨不得放下手機，隔天只能頂著熊貓眼、反應遲鈍。最新科學研究為這個現象提供了答案，並發現你手中的那杯咖啡，可能不只是提神飲料。

35歲後卵子庫存顯著下降！姊妹淘攜手全球卵銀發起「2026 AMH公益篩檢計畫」，每月助10位女性獲得專屬卵巢說明書

陳易浦綜合報導 2026/04/10

現代女性在自我實現或衝刺職涯的過程中，最容易被忽視的健康風險之一，便是隱形的「生育時鐘」。為了鼓勵女性了解自身生殖能力及早掌握生育自主權，近日姊妹淘與全球卵銀攜手發起「2026 AMH公益篩檢計畫」，旨在透過全額資助AMH檢測費用的專案形式，每月開放10名補助名額供姊妹淘讀者申請免費檢測。為了以科學數據幫助女性，我們呼籲25至35歲的女性提早了解相關規劃，領取專屬的「卵巢說明書」，掌握生育自主權。本計畫並委託華育婦產科提供專業醫療技術支持。