168cm韓佳人公開體重！每天花12分鐘「保持女神級身材」 45歲苗條秘訣其實很簡單
2026/03/29
淘健康
窗台鳥巢竟是「癢癢陷阱」？春天當心禽蟎入侵 皮膚科醫師教你對付叮咬3原則
2026/03/29
橄欖油不是全都健康！ 醫警示「這種油」反而讓你變笨：加速大腦退化
2026/03/28
不刷牙睡覺vs不刷牙吃早餐，哪種對牙齒更傷？ 醫：「這一次」最關鍵
2026/03/27
台灣肥胖率慘輸越南6倍！營養師揪出「台式外食」致胖地雷，靠2招越式吃法維持體態
陳易浦 綜合報導
2026/03/26
攤開《全球營養報告》，台灣肥胖率高達 18%，而越南成年女性竟只有 3.3%。看著這將近 6 倍的殘酷差距，我們不禁想問：難道真的是基因作祟？其實，問題往往出在我們每天的「外食選擇」。
40歲後的輕盈秘訣！早起一杯「黃耆水」補足元氣，讓減重之路更順暢
黃語汐 綜合報導
2026/03/25
一位年過40歲的女性分享，她成功從62.5公斤減重至46公斤，過程中發現了許多溫和有效的方法。最近正值季節轉換，天氣多變且容易感到疲憊，正是啟動「春季輕保養」的好時機。她的保養小秘訣就是每天早晨喝一杯「黃耆水」，幫身體打好底子，讓減重過程更加順利。
AMH凍卵之父徐明義專欄／為了妳的卵子，她們選擇「素顏」上班！揭開凍卵實驗室裡，比妳更在乎未來的「隱形閨蜜」
AMH凍卵之父 徐明義
2026/03/25
在診間這麼多年，我遇到無數在職場、夢想中閃閃發光的女性，選擇透過「凍卵」為未來的自己買一份保險。大家見到我，最常問的是：「徐醫師，我要打幾天針？」或是「我的 AMH 數值，取卵數量夠嗎？」
睡覺該不該穿衣服？裸睡派vs睡衣派大對抗 1個衛生隱患千萬要注意
黃語汐 綜合報導
2026/03/24
關於睡覺該穿什麼，世人可分為兩派：「裸睡派」崇尚一絲不掛的自由舒爽；「睡衣派」則需要衣物的安全感，擔心遇到緊急狀況來不及穿衣服會尷尬到想鑽地縫。其實裸睡好處很多，但有個尷尬問題和衛生隱患，很多人都忽略了。
40歲後瘦身更有感！晚餐主食換成「豆製品」，半個月輕鬆減掉2公斤
李子晴 綜合報導
2026/03/23
一位年過40歲的女性分享，她成功從62.5公斤減至46公斤，過程中嘗試過許多方法。最近她有一個小發現：只要將晚餐的主食換成「豆製品」，瘦身效率就會明顯提升。春節後她的體重雖然有些浮動，但靠著這個方法，最近半個月又順利減掉了2公斤，體重甚至比過年前更輕。
別一起床就喝咖啡！醫揭「黃金飲用時間」提神最有感 喝錯反而讓血糖飆升
張嘉紋 綜合報導
2026/03/23
很多人每天早起的第一件事，就是來杯咖啡「續命」，但新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼提醒，這其實是在浪費咖啡的功效。根據人體生理機轉，早晨剛起床時，體內的「壓力荷爾蒙」皮質醇正處於分泌高峰，這本來就是大腦天然的鬧鐘；若此時攝取咖啡因，效果會與皮質醇重疊，長期下來反而會產生耐受性，讓人越喝越沒效。
口服避孕藥的隱藏風險！很多女生都不知道，竟會干擾大腦恐懼感知
黃語汐 綜合報導
2026/03/22
妳是否曾有過這樣的感覺：明明身處安全的環境，卻沒來由地感到心慌或恐懼？近年科學家發現，女性患有焦慮症的機率約為男性的2倍。而一項2025年的新研究指出，部分口服避孕藥中的人工合成雌激素，可能會微妙地影響大腦分辨「安全」與「危險」的能力。
「再胖下去真的會早死！」韓女星狠甩33kg「95→62」，靠2招不復胖：像換了個身體
張嘉紋 綜合報導
2026/03/22
南韓傳奇美聲團體「Big Mama」成員李英賢（이영현），過去以震撼人心的鐵肺唱功聞名，但她的身材也一直是外界關注的焦點。自2020年成功減掉33公斤後，李英賢至今已穩定維持身材多年，不但告別了過去反覆減肥、復胖的惡性循環，更以纖細的V字臉與優雅氣質驚豔粉絲，成為大眾心中的「瘦身成功指標」。
FOLLOW US
本週精選
【影響力講堂】現場座無虛席 嚴長壽談教育：教育不是考試，而是學會怎麼做人
2026/03/26
台灣出發，熊本、檳城到全球 從校園到災區：張淑芬引領「共好能量」落實健康長壽與技職引路
2026/03/24
憑TWICE門票免費喝！翰林茶館「星光藍珍奶」回歸，9款成員應援杯限時兌換
2026/03/20
當經濟成長不再等於幸福，「Well-being」為什麼成為全球新指標？
2026/03/19
