健康趨勢

窗台鳥巢竟是「癢癢陷阱」？春天當心禽蟎入侵　皮膚科醫師教你對付叮咬3原則

2026/03/29

不刷牙睡覺vs不刷牙吃早餐，哪種對牙齒更傷？　醫：「這一次」最關鍵

2026/03/27

AMH凍卵之父徐明義專欄／為了妳的卵子，她們選擇「素顏」上班！揭開凍卵實驗室裡，比妳更在乎未來的「隱形閨蜜」

2026/03/25

別一起床就喝咖啡！醫揭「黃金飲用時間」提神最有感　喝錯反而讓血糖飆升

2026/03/23

口服避孕藥的隱藏風險！很多女生都不知道，竟會干擾大腦恐懼感知

2026/03/22

18歲女生放屁竟掉出子宮！當心長期便祕帶來隱患：產婦也常遇到的「盆底肌鬆弛」

李子晴綜合報導 2026/03/22

妳能想像嗎？一名18歲的少女，某天晚上在睡夢中放了一個響屁，驚醒後竟發現兩腿間有東西掉出來。她起初以為是放屁太用力導致排便，到洗手間仔細觀察後才嚇傻了，以為自己長出了不該有的器官。她在網路上搜尋資料後，懷疑可能是「子宮脫垂」，沒想到隔天就醫前，脫出的組織竟又自行縮回。

「經期有黑色血塊」正常嗎？出現1種異狀快看醫生，減脂期女生更需注意！

黃語汐綜合報導 2026/03/21

許多女性在生理期時，發現衛生棉上出現大大小小的血塊，有時顏色發黑，甚至混雜著泛白的「肉狀物」，不免擔心是否因為減脂傷了身體，或是患上婦科疾病。其實月經血塊大多是正常現象，但有1種情況千萬不能馬虎，尤其是正在減脂的女性更要學會分辨，以免誤傷身體並影響減脂節奏。

你瘦不下來，可能是因為太晚吃飯！　研究：「這時間」前吃完最後一餐，減重最有感

張嘉紋綜合報導 2026/03/20

想要減肥的人注意了！過去大家普遍認為「只要熱量一樣，幾點吃都沒差」，但最新研究顯示，進食的時間點其實是瘦身成功的關鍵。肥胖專科醫師蔡明劼分享了一篇由台灣大學團隊主導、發表於《英國醫學期刊醫學版》（BMJ Medicine）的重量級研究，指出將進食時間集中在白天，效果遠優於晚間進食。

明明在休息卻覺得好累？　身心科醫師：你可能誤把「想要」當成了「快樂」

李湘文綜合報導 2026/03/19

近年「多巴胺」幾乎成為情緒與成癮討論中的明星詞彙，只要講到滑手機停不下來、短影音成癮、明明很累卻還想再玩一下，許多人第一反應就是「多巴胺排毒」。不過身心科醫師指出，這樣的理解其實只對了一半，「多巴胺比較接近的是想要（wanting）與追求動機，但真正的快樂與放鬆，往往牽涉更複雜的大腦系統。」

「年過30歲，我拒絕生育焦慮！」蔡尚樺32歲赴華育凍卵，籲女性做AMH檢測：掌握人生選擇權

陳易浦綜合報導 2026/03/18

現代女性到了30歲的十字路口，常面臨「先立業還是先成家」的拉扯。眼看身邊朋友陸續步入婚姻、生子，自己卻連對象都還沒有，生育焦慮油然而生：「女生一定要生小孩嗎？」「超過30歲沒對象，以後生不出來怎麼辦？」面對這些社會框架，有「最正主播」之稱的蔡尚樺選擇主動出擊，在32歲時完成凍卵這件「人生大事」，用行動向大眾宣告：「不要讓年齡限制自己對生育的選擇權。」

吃什麼魚能變聰明？跟著譚敦慈掌握這3招，營養滿分安心吃

陳易浦綜合報導 2026/03/16

許多媽媽在為孩子準備三餐時，總會站在魚攤前猶豫：「到底吃哪種魚，才能真正幫孩子的學習力加分？」大家都知道魚肉富含優質蛋白質，還有著人體無法自行合成的 Omega-3 脂肪酸（包含 DHA 與 EPA），是孩子成長期維持思緒清晰的關鍵神隊友。

「身心倦怠」肥胖風險飆40%！科技業主管半年胖8公斤　靠3招逆轉糖尿病前期

李湘文綜合報導 2026/03/16

您也患有「燃燒殆盡症候群」嗎？ 2026 年世界睡眠日主題以「睡得好，活得更好（Sleep Well, Live Better）」為號召，呼籲全球關注睡眠健康，透過優化睡眠提升整體生活質量。初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍表示，現代人節奏急促、壓力如影隨形，許多人並非不想睡，而是長期壓力導致生理系統「無法關機」，連帶讓血糖與體重也一起被拖累。研究顯示，高度倦怠的人出現肥胖的風險甚至比低倦怠者高出 40%。