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換個說法就能轉運？其實，你平常怎麼跟自己說話，真的會影響心情與行動。心理學研究指出，自我對話會左右情緒與決策，如果常用負面語氣，自然容易陷入內耗；但換成更友善、正向的說法，心態會慢慢變好，做事也更順。

人的生活，有三分之一的時間待在臥室。這個空間不只是睡覺的地方，也是身心放鬆的避風港。臥室的佈置與習慣，其實會默默影響睡眠品質與家庭氛圍。以下3樣最該「請出去」的東西，避掉了，才更睡得好、心也更安定。

中年以後，敢放下這三樣執念的女性，往往活得更輕鬆，也更懂得照顧自己。放下掌控、完美與過度物慾，換來的是內心的自在與餘裕。