美體瘦身

活動前急救瘦身參考！張馨予 5 天應急減重食譜曝光，跟著吃前先看懂背後適用條件

2026/07/13

體重下降小腹卻還在？營養師點名4大「肚腩地雷食物」　越吃越囤積內臟脂肪！

2026/07/12

想減重又怕傷膝蓋？　最新研究：每週「間歇快走」1次，效果和一週3次一樣好！

2026/07/07

別再極端戒糖！掌握5大「溫和控糖技巧」　聰明吃反而讓你更愉快瘦

2026/07/04

阿嬌靠吃東西狂減5kg！　自創「三寶循環減肥法」瘦回顏值巔峰：易胖體質也能瘦

2026/07/02

30歲女節食、狂運動還是消不了肚子！　醫揭「壓力型小腹」5大改善重點

李湘文綜合報導 2026/07/02

明明四肢不胖，小腹卻特別明顯，甚至連深呼吸時，肚子還是微微凸出？初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安表示，這種「只有肚子特別胖」的情況，很多都與壓力有關。過去就曾有個案，明明已經刻意少吃，甚至每週運動 5 天，小腹卻始終瘦不下來。

減脂不用天天啃水煮雞胸！4種以為會變胖的低脂食材　做法對了飽足又健康

黃語汐綜合報導 2026/07/01

誰說減脂只能天天啃水煮雞胸肉加燙青菜？許多人一聽到「牛蹄筋、鴨血、生蠔、北極貝」就自動退三步，覺得這種大魚大肉的食材熱量肯定爆表，結果根本是冤枉了這些隱藏版的減重好物！這4種以為會增肥的食材，只要吃對做法，根本是減脂福音。

重返2026世界盃舞台！49歲夏奇拉依舊美得驚人　揭密拉丁天后不崩解的3大抗老法

李子晴綜合報導 2026/06/25

世界盃向來不只有熱血賽事，更有讓人驚豔的舞台風景，而在這之中，永遠有一個不敗的身影，那就是拉丁天后夏奇拉。從2006年德國世界盃驚豔全場，到2026年美加墨世界盃重返舞台，縱使轉眼20年過去，年近50歲的她依舊狀態滿分、活力爆棚，膚況與體態完全不見歲月痕跡，也讓無數人好奇，她的凍齡秘訣到底是什麼？

聚餐吃太飽體重飆2kg？試試「半液斷」短期補救法　避免落入報復性斷食循環

黃語汐綜合報導 2026/06/20

逢聚餐一頓吃太撐，隔天站上體重計發現數字多了1～2公斤，很多人第一反應是恐慌，覺得要趕緊斷食、趕緊餓回來。但真相是，那多出來的重量絕大部分不是脂肪，而是水鈉滯留、食物殘渣和肝醣綁定的水分。盲目報復性節食，反而更容易滑進「暴食、斷食、再暴食」的惡性循環。

奚夢瑤產後狠甩18kg！「高蛋白＋欺騙餐」菜單大公開　1年半穩定瘦回超模身材

李子晴綜合報導 2026/06/06

超模奚夢瑤近期在法國聖米歇爾山補辦婚禮，身穿白紗的纖瘦體態驚豔全場。這位178公分的長腿超模，產後曾因體重飆破70公斤而陷入低潮，後來花費大約18個月的時間，才瘦回49.2公斤的身材。

傅首爾狠甩19kg「衣服從XL→S」！堅持2年瘦身法曝光：211飲食法＋每天4000下跳繩

李子晴綜合報導 2026/06/04

還記得《奇葩說》裡那個犀利幽默的傅首爾嗎？她最近在社群平台曬出近照，整個人瘦了一圈，驚豔了大批網友。原來她花了將近兩年的時間，從巔峰時期的74公斤瘦到大約55公斤，整整減掉了19公斤，衣服尺寸也直接從XL穿回S號。

斷食後反胖3公斤？減重醫揭5大地雷「亂吃、反覆中斷」　高胰島素恐讓瘦體組織先流失

李湘文綜合報導 2026/06/01

隨著換季，衣服越穿越薄，「168斷食（一天的進食時間集中在 8 小時內，其餘 16 小時禁食）」的網路搜尋熱度再度攀升，但在社群平台上卻也有人分享，都是斷食，為什麼別人變瘦，自己體重反而增加3公斤？

明明已經很瘦，卻還想再瘦？　民眾瘋打「瘦瘦針」醫師示警：可能是飲食疾患！

李湘文綜合報導 2026/05/30

近年來「瘦瘦針」（GLP-1 腸泌素類藥物）蔚為風行，許多人透過瘦瘦針成功減重，然而身心科醫師提醒，當出現過度的體態焦慮，甚至「明明已經偏瘦，仍極度害怕變胖」，可能暗藏飲食疾患與心理健康危機。