許多人習慣每天早上喝一杯美式咖啡，不但熱量低，還有助於提神、提高基礎代謝率。然而，女星蘿莉塔自曝曾因此暴肥15公斤，後來才知道黑咖啡不代表喝了就不會胖，如果用錯方法踩進「陷阱」，反而還有可能增加身體的負擔！
蘿莉塔上《后宮歐買尬》透露，以前曾有一段時間在西班牙念書，那時候她發現當地人每天早上都喝黑咖啡，就入境隨俗跟著喝，也不太會再吃其它東西當早餐，怎料在那一年之內，竟從45公斤胖到60公斤，自己都嚇到：「肥到一個不行欸！」
對此，營養師方慈聲解釋，咖啡絕對不是喝越多越燃脂，成人每天攝取的咖啡因量不建議超過300毫克，如果是喝超商那種特大杯尺寸，絕對就會超量。長期大量攝取咖啡因，反而會造成腎上腺疲勞症候群，皮質醇上升，代謝變慢，就會更容易囤積脂肪，尤其是在肚子這一帶。
方慈聲指出，「份量」就是個容易踩到的陷阱，尤其日常生活中不是只有咖啡才含有咖啡因，像是茶、可樂、巧克力也都有，很容易一不小心就攝取過量，所以還是要多加留意。
延伸閱讀
