長時間久坐不動，會大大增加得糖尿病的機率。久坐指除了睡覺以外，長時間都坐著或躺著，如工作、玩遊戲、看電視等。久坐會降低身體對胰島素的敏感性，增加 2 型糖尿病患病風險。
美國糖尿病學會指出，所有人都應避免久坐，不要連續坐著超過 90 分鐘。因為就算久坐後去運動，也無法彌補久坐帶來的傷害，久坐者患糖尿病的風險仍比經常活動的人高。
不僅如此，久坐還會增加心血管疾病的風險、導致代謝症候群、引起肌肉骨骼問題等，產生一系列負面影響。建議久坐者每半小時起來活動一下，不要長時間保持一個坐姿，要經常站起來走動或調整坐姿，放鬆腿部、伸懶腰等。
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