姊妹淘的話：
運動風氣盛，但健身房好遠、交通不方便、月費也是一個負擔。想運動不用給自己太多限制，妳可以從最簡單又省錢的「走路」開始！
走路是一種有氧運動，有助於增強心肺功能和改善循環系統。每天持續走路不但能消耗熱量，還能降低心血管疾病、中風和糖尿病等慢性疾病的風險。
相比於其他高強度運動，走路的關節負擔相對較低。對於肥胖者或長期缺乏運動的人來說，走路是很好的選擇。
更棒的是，走路能釋放身體中的快樂荷爾蒙，如多巴胺和內啡肽，有助於緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒，讓妳不用喝珍奶也有小確幸！
更重要的是，走路不需要任何專業設備或昂貴的會費，只需要一雙舒適的鞋子，隨時隨地都可以開始運動。
以往運動總是有一搭沒一搭，下班太累不想動、明天要早起不想動、今天要吃大餐不想動……，不想再讓各種藉口打斷運動計畫，這些習慣能幫助妳持之以恆：
找夥伴同行
沒有比和好友們一起走路更有趣的事了！大家一起聊天、欣賞風景，走路也不再是孤單的運動，時間很快就過去了。
找出最愛路線
挑選一條你最喜歡的路線，不論是沿著海岸線還是經過花園，享受走路的樂趣，輕鬆鍛鍊身心。更進階一點，可以嘗試沒走過的路線，給自己一點小挑戰！
設定小目標
走路不僅是運動，更是一種享受。每天設定小目標，逐步增加走路距離增加成就感，讓自己不知不覺中愛上走路！
運用零碎時間
不一定強迫自己固定時間散步，通勤、買飯、或者逛街，依照自己心情找到適合走路散步的時機。
加入社群
在社交媒體上找到走路社群，和志同道合的夥伴一起分享心得，互相鼓勵，持續保持走路習慣。
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