生活在資訊爆炸、節奏快速的社群時代，人們對於社交和建立關係時變得更有壓力，越來越多人因為「覺得麻煩」而乾脆不談戀愛，或總是在關係中無法放心去愛。對此，日本諮商師高橋リエ將這樣的狀態稱為「戀愛低體溫症」，並在書中列出這類型人們的 10 個特質，讓許多讀者和日本網友看了都深感共鳴。
1. 不懂如何愛人
就算遇到了合適的對象，也無法看清自己的心意，更不懂得該如何行動。明明腦海中想要好好地談一場長長久久的戀愛，但不知道為什麼，心中總是有著莫名的不安和恐懼。
2. 戀愛的成本太高
其實妳是期待戀愛的，但只要一想到戀愛、交往，就會不自覺思考戀愛可能帶來的成本，例如花錢、花時間或可能被騙等，所以與其和別人交往產生這些麻煩，你寧願選擇單身。
3. 無法依靠他人
雖然有時候也會羨慕其他人可以自然地撒嬌依賴另一半，但妳總是控制不住內心的不安感，無法全心全意地相信對方，所以乾脆用獨立堅強的形象包裝自己。
4. 不自覺想拉開距離
覺得如果自己不是對方想像中的樣子，當對方發現到真正的妳，就很可能被對方拋棄。所以與其當被丟下的那個人，你認為不如先把對方推開、保持一些距離更好。
5. 只能看見缺點
當有人釋出好感或曖昧的氛圍時，你不自覺會開始找尋對方的缺點，覺得這個人不夠帥、不夠高或不溫柔等，漸漸用嚴格的標準去審視每一個靠近自己的對象。
6. 不想付出落空
因為害怕被討厭，所以時常盡力壓抑自己，做出許多犧牲奉獻，以此換來對方的好感。但當對方，便容易感到失落傷心，陷入更加負面的心靈迴圈。
7. 戀愛後總是不安或嫉妒
每次開始戀愛之後，你內心的不安、恐懼或嫉妒心就會變本加厲，怕自己不如其他人、不夠有吸引力，時常想確認對方心意，常常活在焦慮的心情中。
8. 對長期的關係感到抗拒
即使受到對方喜愛，也總是會退開一步，讓彼此的關係停留在不深入的階段，隨時可以換人的狀態。有時，甚至會單方面斷定「和別人親近，絕對不會有什麼好結果」。
9. 無法真心接受讚美
由於對自己沒有自信，戀愛低體溫症的人會認為他人對自己的讚美、看重，是出自於禮貌，或是對方想從自己身上獲得什麼利益，導致妳表面上笑著道謝和接受，但內心其實無法相信他們是出自真心。
10. 覺得沒有人會真的愛自己
認為和他人變親近之後，當對方會會發現越來越多自己的缺點，然後喜歡的部分就會漸漸被沖淡，因為沒有人能夠愛那樣充滿缺點的自己。
戀愛，是一種生活的選擇，看完這些「戀愛低體溫症」的特質，其實回過頭想想，也許我們更需要的是好好愛自己吧？當你成為自己最好的愛人，靜待緣分到來，相信你一定能以最好的狀態好好把握。
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