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蕾菈參加健美比賽得獎。(圖片來源:湯宇IG itschosenai)
蕾菈參加健美比賽得獎。(圖片來源:湯宇IG itschosenai)

蕾菈參加健美比賽奪2獎!苦練1年半「體脂降低16%」不靠醫美:想成為更好自己

YouTuber蕾菈投入健身約2年時間,為了更進一步挑戰自己,在27日參加了「NGP自然健美大賽」,沒想到第1次參賽就得到名次,一口氣拿下女子比基尼業餘組第6名、女子比基尼公開組第5名,這段時間的努力順利獲得回報!

蕾菈曾透露自己的體脂肪率,最高一度達到34%,內臟脂肪也達到10%。為了讓身體更健康,她在2023年生完第二胎之後就開始努力運動、控制飲食,重拾已經荒廢多年的運動習慣,雖然一開始很痛苦,但漸漸養成習慣之後,身體狀況越來越好,體脂也一路下降到18%,體重則是從65公斤變成49公斤,「搭配正確的飲食觀念,不靠醫美,成為了自己想要的體態,健康又不易復胖!」

蕾菈賣力重訓,大幅改善身體線條。(圖片來源:蕾菈IG la.112814)
蕾菈賣力重訓,大幅改善身體線條。(圖片來源:蕾菈IG la.112814)

事實上,她大約在半年前就已經決定要參加健美比賽,「雖然說可能是上去沾醬油,但我從沒有這麼想完成跟做好一件事情過,希望我可以達到我想要的目標,站在舞台上成為更好的自己。」她坦言,其實以前就有參賽的想法,只是因為太忙無法實踐,在大麻事件導致工作銳減後,正好重拾目標好好運動,認真為自己努力一次。

蕾菈減脂16%。(圖片來源:蕾菈IG la.112814)
蕾菈減脂16%。(圖片來源:蕾菈IG la.112814)

說起備賽過程,蕾菈透露比起堅持重訓,對她來說最難的反而是吃。因為她本來吃得就少,又非常喜歡喝酒,但這段時間不只必須吃夠營養,還得節制酒精攝取,經常都在掙扎和痛苦中度過:「我真的好希望比賽可以趕快結束喔!」所幸她終於在27日順利結束比賽,當晚立刻破戒喝奶茶,又在慶功時喝了十幾杯酒,盡情享受解放的美好。

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