認真生活的妳辛苦了，是不是偶爾也想肆意的大哭，讓身體裡的疲憊、悲傷、無奈、忍耐發洩出來呢？有時四周安靜反而壓抑，這時候不妨點播幾首療傷歌單，幫著妳將無法言說的心情釋放出來，以下曾經讓筆者聽了眼眶泛淚、心也燙了的 6 首中文歌，讓我們花個半小時與自己相處、和自己和解吧。
1.【最好的時光】安溥
- 「有過的心願，如今是現實還是幻想？成長後來是禮物，或只是美麗的包裝？⋯親愛的你想念自己嗎？最好的時光出現了嗎？」
這首歌是安溥在 14 歲時寫的草稿，由 38 歲的她重新梳理傳唱，當她在歌中向未來的自己提出了無數疑問時，彷彿也是我們和自己在內心對話：你今天過得還好嗎？現在的你還喜歡自己嗎？
2.【尋人啟事】徐佳瑩
- 「我多想找到你，輕捧你的臉。我會張開我雙手，撫摸你的背。請讓我擁有你失去的時間，在你流淚之前，保管你的淚。」
有時候現實生活壓得我們喘不過氣，沒有人可以依靠、沒有人能聽懂我們的辛勞，這首〈尋人啟事〉又如何不是在說著，我們無時無刻都在尋找自己、安慰自己和擁抱自己的時刻呢？現在就告訴自己一聲：沒事了，今天的妳很棒。
3.【諷刺的情書】田馥甄
- 「談不上失去什麼，怎能為沒發生的事難過？我們終究要對自己坦誠。」
愛，沒有極限，但可能會有期限。我們只能誠實面對來自宇宙的所有，包含好的壞的，對自己誠實，就是待自己最好的事。
4.【我好嗎】梁靜茹
- 「我好嗎？有誰能傾聽？跟寂寞的夢旅行，我是陽光下的陰影，自己給自己回應。」
人生來獨自一個，走時也是，梁靜茹唱著自問自答的〈我好嗎〉，在心裡和自己對話，所有的眼淚不用忍耐，讓自己釋放吧。
5.【Better Me】薛凱琪
- 「練習 laugh a little more. Love myself a little more. 要學會更加善待我自己，為你我變成了 better me.」
薛凱琪唱著〈Better Me〉裡頭的「為了你」，何嘗不是在說著為了自己。世界上有太多醜陋的事情發生，我們所能做的，是努力讓自己美好，為自己哭一場發洩情緒，何嘗不是善待自己呢？
6.【遺書】蔡健雅
- 「我曾愛過的都愛過了，曾看不開的或許不一定都要釋懷。我也認真過了，付出多過獲得⋯我閉上眼睛唱著，感謝這一生沒白費。」
人終有一天會面對告別，蔡健雅說：「〈遺書〉不是一首可怕的歌。」這首歌就如同自我心靈對話，找到平靜與安全感的同時，她也希望大家「無遺憾的活著，用愉悅的心情，去做自己覺得開心的事。」
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