文／蕭如芳
圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照
愛情的美好總是令人眷戀，到尾聲的時候卻讓人心碎。我們總是想著可以跟眼前的人走多久，我們執著、或是近乎瘋狂，只為在最美好的時刻留住眼前人。
而一份 2012 的 研究 指出：有 40%的美國情侶在結婚後依然深愛彼此，同樣的研究中，有 40%的女性與 34%的男性結婚將近 30 年，卻仍然保持熱烈的愛情關係。
每一段愛情關係都是一場嶄新的冒險，但仍然有些跡象可以告訴你這段關係穩定與否，以及是否能長長久久的走下去。以下是 6 種白頭偕老的穩固戀愛關係，以及如何改善你們關係的處方箋。
1. 願意原諒彼此的戀愛關係
你和他都是怎麼處理每次的吵架？ 差異性與誤會往往不是問題，怎麼處理每次的意見不合才是問題本身。 一段穩固的關係不會尋求如何減少爭端，畢竟每個人都有自己的脾氣，摩擦總是不可避免。
事實上，吵架是件好事。根據 TIME 雜誌報導：研究顯示如果一對夫妻近三年未有吵架、意見不合的情況出現，那表示這是一段不健康的感情關係。
相反地，若是一段穩定長久的關係，爭吵並不是分離的前奏，而是相當健康且自然的。 能夠繼續相愛的情侶專注在解決問題，而不是一昧的攻擊對方。 而在爭吵過後，他們會選擇原諒並體恤對方的難處
根據美國婚姻治療師 Jeanette Raymond 所說， 真正能夠穩定關係的基石，是在於爭吵過後你們有多快恢復對彼此的信任與情感。 而在關係中，情感較為強烈的一方會主動原諒對方並重修舊好。
#但如果在關係中屢屢吵架該怎麼辦？
不健康且紊亂的情感關係往往源自於糟糕的爭吵技巧。
你在爭吵過後還是對伴侶感到生氣嗎？你是不是常常忽略問題本身，反而一直跟另一半翻舊帳？或是你選擇不溝通，而是用好幾天的冷戰冰凍他？
你必須建立與另一半的情感連結，並且重建與他的安全感，這 2 件事必須凌駕於你在爭吵中受到傷害的情感。
很多時候，我們必須在要堅持己見和保持快樂關係中抉擇。若你總是固執於自己的立場，選擇不妥協，有時候反而對感情關係造成傷害。
最重要的不是你們在爭吵什麼，而是你們怎麼吵架的。
2. 建立於冒險活動的戀愛關係
張愛玲曾說：「感情原來是這麼脆弱的。經得起風雨，卻經不起平凡。」無趣可能是一段長久的關係中最大的殺手。尤其是戀愛有一定時間的情侶，一切變得如此機械性重複、十分好預期與乏味。
一對有著緊密連結的情侶，往往享受一同參與那些新奇並具有冒險性的活動。 新的活動帶給你刺激感，而這種感覺可以轉化為你對伴侶的吸引力，並燃起以往愛的火花。
#如果在一段關係中感到無趣該怎麼辦？
研究 顯示一對情侶在參與刺激活動時，會增加對彼此的愉悅感。 新鮮的經驗會活化腦部的「犒賞系統」，腦中分泌多巴胺與正腎上腺素，而這兩種腦部分泌物正是戀愛初期發出愛情訊號的物質。因此別再猶豫不前，若你對戀情感到無趣，快和你的另一半計畫新鮮刺激的活動，讓你們有回到初次約會的戀愛感！
圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照
3. 擁有美好性生活的戀愛關係
婚姻治療師指出，若一對情侶對她們的性生活感到不滿意，很容易會導致關係生變並分手。美好的性生活是一段成功戀愛關係的必須要素。
相當有趣的一點：若你和他的性關係相當貧乏，你對性關係的渴求也會逐漸下降，並減少你對另一半的情感連結。
性是愛情的化學成分。 在性關係的過程中，催產素受到提升，而催產素正是加強關係連結的賀爾蒙。
#但如果在關係中，性生活較為貧乏該怎麼辦？
如果你正擔心你和另一半並沒有如此美滿的性生活，請了解親密感並不是全然源自於性愛。 催產素也會在撫摸的時候獲得提升，像是牽手、彼此依偎，或者是充滿愛意的凝視。
4. 建立於信任的戀愛關係
「信任」正是一段長久關係中所可以預見的必備要素。 若沒有信任，一段關係是不可能持續的。
你的伴侶值得你信任嗎？你會偷看他的手機好獲得安全感嗎？那你本身呢？你會有不可告人的對話紀錄？謹記！一切關係的基石都是源自於「信任」。
擁有穩固健康情感關係的情侶，往往不會跟對方保有秘密。
#但如果關係中藏有秘密該怎麼辦？
請不要過於偏執。不要一昧地專注在另一半沒跟你誠實說出口的小事。
相反地，請專注在更重要的事情：他的不誠實說不定是愛你的舉動。像是說出他喜歡你煮的飯，即使你缺少經驗煮到焦掉，他說你最近沒變胖，即使你站上體重計嚇了一大跳。有些謊言的背後不是傷害，而是因為太過相愛。
圖片來源：《愛上變身情人》劇照
5. 建立在共享未來的愛情關係
以長期的戀愛關係來看，若有更多的相同性更有助於情感關係的延續。 擁有更多相似的價值觀與未來目標，可以給你們的感情帶來更多安全感。
一份針對結婚近 43 年的夫妻 研究 顯示：擁有相似的核心價值、興趣以及對未來的願景都會加深你們的情感。一份 2009 年的 研究 也顯示：快樂程度較高的情侶擁有較為相似的個性。對象是個跟你截然不同的人固然有趣刺激，但似乎多半只能維持短暫的關係。
長期而言，擁有相似的興趣與個性較能增添你們的情感能量。
#但如果情侶間不確定彼此的未來目標該怎麼辦？
相同的未來願景將會增添你們情感的和諧性。
你不妨想想你們兩人的未來會是如何？你會想要步入家庭？抑或是兩人皆有成功的事業？會想要有幾個小孩？⋯⋯等等。這些「未來」，你會想要有他陪伴嗎？或者是你自己一個人便可以達成？
若你在心中找到答案，也許你的未來藍圖中，他並不是那麼重要，或許這是你獨自往前走的徵兆了。
6. 一段可以展現脆弱面的戀愛關係
為什麼許多人會認為談戀愛是件可怕的事情？為什麼許多人都害怕許下承諾？ 最主要的原因是害怕自己的脆弱面。 於是很多人想談戀愛，卻又害怕敞開心胸、害怕受傷。
研究 顯示大多數的人害怕親密關係，是因為恐懼被拒絕。害怕被發現其實我們並不是那麼完美無瑕， 害怕一旦被知道，我們就不值得被愛。
但不幸的是，建立一段感情關係，勢必包含著我們的脆弱面。我們的缺點其實是維繫感情的秘密武器。人生最美好的事莫過於： 有人即使知道你的缺陷，還是愛你依然。
所以請不要害怕許下承諾，請不要讓你的恐懼隔絕你的戀情。
#該怎麼知道自己是因為恐懼而無法去愛？
以下問題可能會給你一點頭緒：
・你害怕暴露你的某些情緒給另一半知道嗎？
・跟你的另一半保持距離會讓你感到安心嗎？
・當你們在討論較深層的話題時，你會害怕講出你的真實想法嗎？
・你內心深處會害怕對方拋棄你或背叛你嗎？
其實你的缺陷並不是弱點，而是一項助益。 一個真正愛你的人會擁抱你的缺陷，並讓你自在地與缺陷相處。
圖片來源：《第三種愛情》劇照
維繫長久關係最重要的元素
其實情感關係中最大的殺手便是 「比較」：拿身邊的情侶當作借鏡。
其他情侶在社交軟體上看起來固然開心、美好。但只是他們沒有暴露那些不好的一面罷了。只要真心誠意地對待情感關係，用心努力的想跟這個人走下去，我們都能有段白頭偕老的美好戀愛。
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