陸劇《流金歲月》裡頭有一句話：「我們這輩子就只活一次，青春貌美 20 年，不可以將就。」人生來到三十載、女人 30，正是讓自己變得更好、更美的黃金時刻，讓我們從日常練起、從內心養起那些讓生活幸福的習慣，那些 30 歲該做的事，讓我們從今天就開始行動，一起更愛生活、更愛自己。
1. 練習勇敢，踏出第一步
踏入 30 歲，對很多人來說，象徵著人生另一個新階段，會開始慌亂或緊張，會對自己有了不同的要求，對生活開始多了些不一樣的期待。小時候總覺得時間過得慢，總想著有很多時間可以做夢，當妳的生命過了 30 年，卻依然還在思考人生嗎？
當然，人總是害怕在生活中作出改變，害怕未知帶來的不安感，就算有想做的事情，往往都會自我懷疑、害怕失敗。但時光不會留時間給妳慢慢準備，想做就馬上去做吧！一起寫下目標，踏出第一步之後，就能給自己更多的信心和勇氣。
2. 練習堅持，從簡單的小事開始
相信每個女孩的心中，都懷有對生活完美的模樣，或許妳已經知道該怎麼達成，可就是差在那麼一點點對自己的「堅持」。或許妳可以從生活中的小事開始練習，像是限制自己喝含糖飲料的次數、每天多走一點路、規定自己上床的時間等等，練習久了妳就會發現，原來堅持讓自己變好這件事並沒有很難。
3. 練習果斷，戒掉拖延症
脫離懵懵懂懂的 20 代，出社會好一陣子的妳，一定更加清楚了解自己的喜好和能力，同時也因此想得太多、太容易畫地自限了，面對事情總要預想個一百種可能，怕這怕那的預設立場、精雕細琢的完美主義，常常讓我們消耗太多、延遲太久，請果斷去執行吧！
4. 練習自信，持續充實自己
當妳的工作能力和處事智慧止步不前，只花時間享受「小確幸」卻不想努力，妳會發現自己並不會真正的快樂。那些在世俗眼光中的成功者，並不一定是追求財富或權力，而是對自己的肯定和自信，因為他們相信只要持續學習，會讓他們更加有動力前進！ 所以，從現在開始，練習每天再早起一點，至少給自己30分鐘、一杯咖啡的時間，看一本書、學習語言或新事物，以後你就會感謝這時還持續努力學習的自己。
5. 練習放鬆，享受獨處和生活
偶爾享受獨處片刻的寧靜，或許會為妳放鬆平時忙碌緊繃的精神，找回一些對世界美好的嚮往。妳可以透過寫日記和自己展開一場情緒的對話；或播放音樂、點香氛蠟燭，配上一杯喜歡的飲料來場小酌時光。每一種可愛簡單的「鬆弛感儀式」，都能為單調乏味的生活增添樂趣。
6. 練習健康，注重飲食和運動
30 歲了，相信對比 20 歲時的身體狀況，你已經發現了明顯的不同，無論是體力下滑、視力退化⋯等，注重健康已經無法再逃避的生活重點了。過去總有一堆藉口逃避運動、吃不忌口的你，請不要等待自己覺得身體變差了，才開始急起直追，請開始善待身體、好好吃飯，週末相約朋友或另一半出門散步或運動吧！
7. 練習理財，為退休養老儲值
剛踏進社會正感到興奮，常常肆意揮霍收入，抗拒不了物慾或玩樂的慾望，結果戶頭到月底總是空空的，但現在是時間養成存錢、理財的習慣了，因為，如果你打算在 60 歲之前能退休養老，你只剩下不到 30 年可以奮鬥存錢，除非你非常會賺錢，否則再晚就只會苦到自己了。
8. 練習珍惜，花時間陪伴家人
小時候總想著飛離家裡、享受在外翱翔的自由自在，但長大了才發現，家是最溫暖重要的安慰和依靠。然而時間是最公平也最無情的，人在幼時長大得快、到老年也衰退得特別快，趁有時間給家裡打通電話、傳個訊息也好，或是安排一趟旅行、多拍拍照製造更多回憶，不要留下任何遺憾。
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