換季時節，很多人會出現皮膚乾癢、過敏、鼻塞流涕、眼睛紅癢等狀況，中醫角度認為與「外感風邪」與「臟腑失調」有關，尤其是肺、脾與肝，三臟最受影響。
為什麼換季容易不舒服？
風邪入侵:
中醫認為「風為百病之長」，氣候驟變時，人體衛氣不足，容易讓風邪入侵，引起打噴嚏、流鼻水、咳嗽、皮膚癢。
肺氣不足:
肺主皮毛、主呼吸，當肺氣虛弱，皮膚屏障功能差，就容易出現乾癢、過敏。
脾胃失調:
飲食不節或過多寒涼食物，影響脾胃運化，讓濕氣、痰濁積聚，過敏症狀就容易反覆。
肝氣鬱結:
情緒緊張或壓力大時，肝氣不舒，會影響氣機，導致眼睛紅癢、淚水直流。
中醫調養建議:
食療養生:
可吃：百合、銀耳、梨子（潤肺止咳）、紅棗、黃耆（補氣固表）、山藥（健脾益氣）。
少吃：冰品、生冷、油炸燒烤，以免脾胃受傷，加重過敏反應。
生活保養:
保持室內空氣流通，但避免直接吹風。
睡眠規律，提升免疫力。
適度運動，促進氣血循環。
穴位按壓:
常用穴位：迎香（通鼻竅）、合谷（調氣血）、足三里（健脾益氣）、曲池（清熱）。
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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