【每天喝水兩公升】
藤田妮可表示以前只都喝柳橙汁或者奶茶，後來戒掉這個習慣，在家裡放了飲水機，好好地把水變成日常生活的一部分。「一想到飲料在身體裡面打轉，就覺得有點負擔。所以現在只喝水了！大概在加入《ViVi》雜誌後在家裡放了一台飲水機，每天喝 2 公升左右，感覺化妝變得比較水潤，便祕也消失了。」
【每天看全身鏡、養成好習慣】
藤田妮可對自己的要求就是把觀察自己和運動都養成每天固定習慣：「每天早上起床，先透過全身鏡檢查自己從上到下的變化。」因為每天看鏡子的話，就會知道自己的身體有什麼不一樣。另一個很重要的點就是，要將運動、飲食、保養等都變成自己的日常習慣，不要只是短期且集中的運動！
「短期而用力地逼自己瘦身的話，壓力會很大。」雖然瘦身也很重要，但藤田妮可式的瘦身就是養成習慣、不要給自己壓力，這樣的不勉強的瘦身法才能夠長久。不僅是外表，讓我們也打從內心充滿像藤田妮可一樣可愛又有趣的魅力吧！
