姊妹淘的話：
姊妹們生理期間有各種不舒服，大多數姊妹都有經痛的困擾，少數姊妹經期不順或有量大血塊的問題。幸好，有些疼痛還是在可以控制的範圍，本篇將分享經痛的 5 個等級和 5 款舒緩經痛的飲品。當然，如果能避開 4 大禁忌，對紓緩經痛的程度會有幫助。
為什麼會經痛？
因為在沒有受孕的情況下，每個月子宮會把內膜脫落，這過程被稱為月經。經痛是最常見的月經問題，有報告指出超過一半的女性在每個月至少有一兩天的時間在經期有疼痛感。
女性經期疼痛的成因可分為原發性經痛和繼發性經痛兩種。
1.原發性經痛：
指在月經來潮前48小時，女性體內的前列腺素分泌達到高峰，此物質會促使子宮內膜血管緊縮，引發子宮內膜脫落，進而引起疼痛。這種經痛屬於正常生理現象，可在某種程度上緩解或預防。
2.繼發性經痛：
因某些疾病而導致女性經痛。這些疾病包括骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮息肉等。這些疾病導致的經痛通常比原發性經痛更劇烈，可能持續更長時間。
姊妹淘知道經痛分 5 級嗎？
在月經期間感到一些不適是正常的，例如隱痛、虛痛、悶痛、脹痛、刺痛、痙攣感等，也有些人會有這期間會有腹悶、腹痛、腹痙攣、或有頭痛、腹瀉等問題。但是若嚴重影響生活或難以忍受的疼痛則不正常，姊妹們也需要認真看待這類型的經痛。以下表格將經痛略分為 5 個等級供姊妹們參考，大家可對照自己痛的程度，選擇舒緩經痛的飲品。
舒緩經痛喝什麼？
無論你是氣滯血瘀還是氣血虛的女性，在月經疼痛時都需要溫暖的飲品來緩解。因此，像常聽到的黑糖薑茶、熱巧克力，甚至只是熱水，都可以幫助舒緩月經疼痛，讓心情變好。
但是，如果你在平常的月經期間容易出現血塊，或者有脹氣不舒服、水腫嚴重的情況，建議可以考慮加強使用益母草、紅花、當歸，或者是生化湯等中藥茶。根據你的疼痛情況，可以參考表中的飲品選擇，在平時準備好，月經來臨時開始飲用，越早開始，效果越好。
漢方比黑糖薑茶、紅豆紫米更有效緩解經痛的感覺，沒試過的姊妹們真的強烈推薦！不過有些飲品不但不會緩解不適，甚至還要避免，想了解 4 大禁忌飲品的姊妹們，請詳閱全文。
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