知名網紅papi醬近期在訪談節目中分享自身的減重經歷，坦言從不刻意節制飲食，日常維持一日兩餐的飲食模式。之所以堅持溫和的飲食習慣，源自大學時跟風減肥罹患不完全性腸阻塞的慘痛經歷，這段險些傷及身體的往事，也讓她徹底放下容貌與身材焦慮。
papi醬分享，自己平日從不嚴格控制熱量，也不刻意戒除碳水化合物，將三餐簡化為兩餐，各式營養均衡攝取，空閒時則搭配飛輪車運動維持代謝。她不盲目追求網紅圈、演藝圈盛行的纖細身形，認為自己臉小佔優勢，體態勻稱舒服就足夠，不必逼自己迎合單一審美。
之所以極度抗拒極端減重，要回溯到2009年她就讀大四時，跟隨宿舍風潮嘗試當時爆紅的21天減重法。長時間過度節食讓她排便異常，就醫確診不完全性腸阻塞。加上家族有腸道疾病遺傳病史，外公與二姨皆因大腸癌離世，親屬普遍腸道蠕動不佳，過度節食缺少食物殘渣推動腸道運作，直接誘發急症。當時她住院治療，前後休養兩三年才慢慢恢復健康，從此堅決拒絕節食，並養成定期做大腸鏡檢查的習慣。
醫師也補充說明，一日兩餐能拉長空腹時間、穩定血糖，但前提是正常分量且均衡飲食，並非毫無節制暴吃高熱量食物，唯有遠離極端節食，才能在健康的前提下維持理想體態。
延伸閱讀
