愛愛頻率多少才正常？
姊妹們是否曾經懷疑過大家愛愛的頻率要多少才算是正常？如果妳對於和另一半的做愛次數感到不安是很自然的。雖然每段感情的狀況都不同，性需求也因人而異，然而，關於「次數」多寡並不完全等於兩個人感情的好壞。
愛愛平均次數
如果建立在雙方彼此忠誠的前提下，大家愛愛的平均次數，大概會落在每週一次到每月一次之間的頻率。根據國外的研究發現，成年人一年愛愛的次數大約 54 次，也就是平均次數為每週一次。
有趣的是，一份芝加哥大學研究也發現，愛愛的平均次數和頻率，也會隨著年齡而改變：在參與研究計畫的 16,000 位受訪者中， 20 幾歲的人平均做每週 2 次，而 60 幾歲長輩的愛愛平均次數卻下降到一個月不到 2 次！
一般情況下，處於戀愛初期或蜜月期的情侶愛愛的次數可能會更頻繁，有些情侶甚至會天天做。因為在這個階段，新鮮感和魚水之歡的濃情蜜意可能會導致更高頻率的做愛。然而，隨著關係的發展漸漸趨於穩定，愛愛的頻率可能自然而然地發生變化。
由於工作、家事、壓力、情緒和其他因素的影響而減低做愛的頻率，是許多情侶共同有的經驗，並不一定代表愛情溫度下降或彼此逐漸減少和對方的吸引力。有些情侶即使一兩週才來一次，卻仍對彼此的關係感到幸福和滿足。所以，對於愛愛幾次才正常的標準，並沒有所謂的「平均標準」。
性雖不是必要，但卻很重要
大多數的性學治療師同意，如果每年愛愛頻率少於 10 次的人，就足夠把性生活標記為無性婚姻了！而且一但兩個人不再做愛時，雙方的情緒也會變得焦躁易怒，兩人的關係就會開始疏離，冷淡。沒有性的感情，頂多只能算「室友」，因為有時朋友之間的關心和付出，甚至多過於關係裡的另一個人。
愛愛有什麼好處？
- 愛愛可增加親密感和信任感：
戀人之間肌膚緊貼，耳瀕廝磨的做愛，不單在身體上的互動，更是心理層面上的交流，在每次的身體碰撞中感受彼此身體的狀態，確認彼此都是舒服的，配合對方一起高潮，增加親密感和對親密關係的信任感。
- 愛愛能釋放壓力緩解焦慮：
在性高潮時腦中會釋放出多巴胺，這種激素會直接傳導至負責大腦的情慾、感覺的區域，傳遞興奮、開心和愉悅的訊息。因此有些人處於高壓的緊蹦狀態，會因為愛愛以後感到壓力被釋放，降低焦慮感。
- 愛愛後睡得更好：
由於性愛時身體的抽動和肌肉的收縮，會讓身體在高潮後感到疲累，再加上為高潮時體內產生的激素變化，也會提示身體在愛愛結束後要好好休息，讓身體進入睡眠狀態。
性福的秘密不在愛愛的「次數」
親密關係的感受如同文章一開頭所說，重點不在愛愛的「次數」或頻率，而是要抱持開放的態度去了解尊重對方的需求和慾望，並且關注在做愛過程中彼此感受到的「品質」。
因此無論姊妹們和另一半對於做害羞的事情上選擇在哪做、多久一次，只要是讓雙方都感到全心投入，身體和心靈的結合才是維持性福的秘密。
