冬天【火鍋減肥】請把這6招學起來！讓妳吃飽飽照樣瘦！

5.少沾醬

火鍋的口味已經很重了，所以如果可以不沾醬就不要沾，醬料(尤其是沙茶醬)熱量之高，能不碰就不要碰。

 

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@ __colorfulchaos 分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 17 日 上午 6:10 張貼

 

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Bobo X’ology（@limesea）分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 17 日 上午 5:31 張貼

6.搭配白飯

如果要增加飽足感，可搭配的澱粉類包括：白飯(半碗以內)、冬粉(但要注意的是，在先下肉片前先煮，這樣才能避免冬粉吸取過多油脂)，另外芋頭、南瓜、山藥等等也都是可以取代白飯冬粉的食物，但都要記得是少量的吃，大吃熱量還是會過高喔。

Text／Marie Claire美麗佳人

Photo／Marie Claire美麗佳人、Pinterest

諮詢／營養師夏子雯

【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】

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