再忙都要美

44歲蔡依林凍齡祕訣公開:生活自律+「養生湯」助好狀態,中醫再推4大保養心法

蔡依林近日在自身Podcast節目《Pleasure Talks》節目中分享,她只要晚上九點半就上床休息,隔天精神與狀態都很好,引發網路熱議進而帶起早睡風潮。她更透露自己的養生小撇步,包括每天固定喝2800c.c.的溫水、不碰冰飲、遠離糖分與油炸食物,並搭配一款私房湯品「紅豆茯苓蓮子湯」,以一杯半紅豆+3片茯苓+兩杯蓮子燉煮2小時,幫助消水腫、維持好氣色。

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高溫旅遊不怕代謝降!營養師馬來西亞體驗「傳太醫」:每天照樣狀態穩、氣色好

每天熬夜追劇、外食三餐、手搖不離手,明明有在注意飲食卻總覺得狀態不上不下?擁有十年外商保健產業經驗的營養師林安安,近期在演講與社群中不斷被問到:「不愛喝紅豆水、玉米鬚茶,又沒時間運動,還有辦法維持代謝嗎?」為此,她決定親自瞭解近期話題度爆棚的「傳太醫」,並且還特地帶到馬來西亞旅遊實測,結果讓她驚艷不已!

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