心靈成長

魯豫在Podcast中問《東京八平米》的作者吉井忍：「那什麼能夠帶給我們最終的安全感呢？其實錢不足以帶給你安全感，感情也不足以，家人可能也未必。那我們的安全感來自於哪裡？還是我們這一生都需要跟不安全感共存？」這個問題，像一把鑰匙，打開許多人內心那扇被焦慮填滿的門。

「我也知道要放鬆，但腦袋就是停不下來。」「每次想靜下來，反而更焦慮。」——這是許多人對冥想的第一個誤解：以為要「完全不想東西」。事實上，正念冥想從來不是要你清空大腦，而是學習一種新的方式，去面對那些本來就停不下來的心聲。

「不好意思，麻煩你了。」「沒關係，我都可以。」「對不起，是我的錯。」——如果你發現自己一天當中不斷說出這些話，而且總是把別人的需求放在自己前面、害怕拒絕任何人、只要有人不開心就會開始焦慮，那你可能已經陷入「討好型人格」的模式。

週末早晨，睡到自然醒後，我為自己做了一份簡單的蛋炒飯，打一杯豆漿，然後窩回床上看了一部慢悠悠的日本電影《何時是讀書天》。窗外的雨聲輕敲，我盤腿坐在客廳，記錄下這些文字。

「你也太愛哭了吧」、「幹嘛想那麼多」、「你就不能放輕鬆一點嗎？」——如果你從小到大經常被這樣說，而且總是比別人更容易察覺到環境的細微變化、更容易被他人的情緒影響，那你很有可能屬於「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）。