中秋、雙十連假後，許多人回診時都出現類似狀況：
打噴嚏、鼻水直流、頭暈想吐、喉嚨卡卡、甚至皮膚起紅疹。
這些不一定是「感冒」，很可能是外感風邪 + 內在脾胃失調 + 作息紊亂，三者交互作用的結果。
中醫觀點解析
1.外感風邪入侵：
秋季氣候轉涼、溫差大，風邪容易從鼻竅與皮膚侵入。
症狀：打噴嚏、鼻塞、咳嗽、喉嚨癢。
體質：多見於肺氣虛、衛氣不足者。
簡易調理法：
泡杯薑紅茶或蔥白薑湯，微微出汗，幫助驅散風寒。
平時可按壓迎香穴、風池穴改善鼻塞與頭暈。
2.脾胃濕濁未化：
連假大吃、甜食、燒烤、冷飲，讓脾胃運化功能下降。
症狀：頭暈、想吐、腹脹、倦怠。
中醫解釋：濕氣困脾 → 氣機不暢 → 頭重如裹。
簡易調理法：
喝薏仁茯苓水或山楂陳皮茶幫助去濕化滯。
飲食以「清淡、溫熱、少油」為原則。
3.熬夜與時差反應：
旅行常作息不定、日夜顛倒，導致肝氣鬱滯、陰陽失衡。
症狀：皮膚紅疹、情緒煩躁、胸悶
體質：多見於肝鬱化火或氣血不和者。
簡易調理法：
可泡菊花薄荷茶舒肝清熱，搭配太衝穴按摩。
建議提早睡、遠離3C、讓身體重新「歸位」。
醫師小叮嚀：
連假後身體出現的不適，其實是身體在提醒你：
該休息、該排濕、該平衡作息了。
若症狀反覆、疲倦久不恢復，建議至中醫診所透過針灸、脾胃調理，協助身體恢復正氣、排除濕邪。
小結：
風邪 → 微汗祛寒
濕氣 → 去濕化滯
作息亂 → 養肝調氣
當氣血循環回穩，身體自然重開機。
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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