很多人一到陰雨天，以為陽光被雲層遮住了，所以不用防曬。但事實真是如此嗎？其實，這是一個常見的誤區！即使在雨天，紫外線中的UVA仍然能輕鬆穿透雲層和雨滴，對我們的肌膚造成潛在傷害。今天讓艾莉絲醫師揭開防曬謎團，告訴你為什麼無論晴天還是雨天，防曬都是必不可少的！
UVA：無處不在的隱形殺手
我們先來簡單了解一下紫外線的種類。紫外線主要分為UVA、UVB和UVC。UVC大部分被大氣層吸收，不會對我們造成直接傷害；UVB則是導致曬傷和皮膚紅腫的主要原因。而UVA，雖然不會讓皮膚馬上曬紅，但它的穿透力極強，能深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，加速皮膚老化，導致皺紋和色斑的形成。更嚴重的是，UVA的長期累積曝曬還可能增加皮膚癌的風險！
更重要的是，UVA紫外線的強度幾乎不受天氣影響。無論晴天或雨天，甚至在陰霾的天氣裡，UVA都能穿透雲層和雨滴，對皮膚造成損傷。這意味著，即使在看似陰涼的天氣下，UVA依然無處不在，默默地對我們的肌膚進行侵害。
雨天也要防曬的三大原因
1.UVA無視天氣變化：即使在陰天或下雨天，UVA的強度也幾乎不變。當你覺得陽光不強烈，放鬆警惕時，UVA卻悄然無聲地穿透雲層，直接對你的皮膚進行長期損傷。這就是為什麼很多人即便不常曬太陽，皮膚依然出現早衰的原因之一。
2.室內防護同樣重要：即便你整天待在室內，UVA仍能透過窗戶玻璃進入房間。很多人可能覺得在家或辦公室裡就可以不用防曬了，但事實上，窗戶並不能阻擋UVA的穿透力。長期靠窗辦公或在車內駕駛，也可能讓你的皮膚受到無形的損傷。
3.雨水可能反射紫外線：下雨天，雨滴落在地面或其他物體表面，可能會反射紫外線，讓UVA集中在某些區域。這意味著，雨天時的紫外線照射可能比你想像的更強。
如何在陰雨天有效防曬？
既然UVA在陰雨天也如此猖獗，我們該如何保護自己的肌膚呢？以下是一些實用的防曬技巧，讓你無論天氣如何，都能做到全面防護。
1.選擇廣譜防曬產品：廣譜防曬霜能同時抵禦UVA和UVB。選擇標示有SPF30或以上的產品，並且PA值達到+++或++++，以確保肌膚得到充分保護。
2.正確塗抹防曬霜：使用防曬霜時，不僅要均勻塗抹，還要記得那些容易忽略的部位，比如耳朵、脖子、後頸、手部和腳背等。建議在外出前15至30分鐘就塗好，讓防曬霜有足夠的時間形成保護膜。
3.勤補擦防曬霜：即使在陰雨天，如果你需要長時間在室外活動，每兩小時就應該重新塗抹一次防曬霜，尤其是在出汗或被雨水淋濕後，這樣才能確保防護效果不減弱。
4.穿戴防曬衣物：除了防曬霜，穿著具有UV防護功能的衣物也是一個有效的防曬措施。選擇長袖衣物、寬邊帽和防曬眼鏡，這些都可以為肌膚提供額外保護，減少紫外線的直接照射。
5.善用遮陽工具：晴雨兩用傘是個好選擇，即使下雨天也可以用來抵擋部分紫外線。此外，找個陰涼處停留或活動，避免長時間在戶外曝曬。
防曬是全年無休的護膚關鍵
無論天氣如何變化，防曬都應該成為我們日常護膚的習慣。不要等到皮膚出現問題才後悔當初忽視了防曬的必要性。防曬霜就像是我們肌膚的「守護神」，它能幫助我們抵擋UVA這個「隱形殺手」，讓我們的皮膚在歲月中保持年輕和健康。所以，當有人問你「下雨天要塗防曬嗎？」時，請記住：答案是肯定的！不僅是晴天，陰天、雨天，甚至在室內，防曬都應該是每日的必修課。從今天開始，無論晴雨，跟艾莉絲醫師一起認真防曬，讓肌膚在每一個季節裡都能綻放光彩！
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