假期進入尾聲，妳是否感覺到胸口悶悶的，腦中開始預演開工後的忙碌與壓力？面對這種「收假焦慮」賴佩霞老師溫柔提醒：這份惶恐是因為妳對自己有期待，但現在請先試著放下「一定要表現很好」的重擔。 透過一句簡單的魔法語，我們可以重新啟動潛意識，讓開工不再是負擔，而是一場陪伴自己「越來越好」的旅程。
解開大腦的框架：為什麼這句話擁有「魔法」力量？
許多人會陷入「我沒有好好把握假期提升自己」、「假期過得好廢」的自責中，這些念頭會形成沉重的心理框架。賴佩霞老師分享，這時候最需要的是對自己的信任。「每一天，每一個層面，我都越來越好。」 這句話就像是一張「心靈貼紙」，能幫妳貼補內心的破洞。
這句話的魔力在於它是「現在進行式」。它不要求妳明天就變得完美，而是承認現在的妳已經在進步的路上。這能喚醒妳體內的「內在父母」，用疼惜代替責備，告訴內在惶恐的小孩：「沒關係，我們慢慢來，安全地一步一腳印走完就好。」
開工預演術：從「拉開窗簾」開始的小步舞曲
面對龐大的開工壓力，老師分享將人生縮小到「一小步」。如果想到整年的 KPI 讓妳沮喪，那就先告訴自己：只要明天早上起床，能有力氣「把窗簾打開」，那就是一個超讚的開始。
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- 安靜預演： 收假前，找個安靜的角落，閉上眼預演開工後的節奏。想像妳穩定呼吸、優雅處理事情的樣子。當妳在腦中預演過這些細節，輕鬆的自己對妳來說就不再陌生。
- 守護「身體銀行」： 幸福的基礎是吃得好、睡得好。開工前先存入「體力本錢」，情緒自然會穩定。
妳是自己唯一的觀眾，演一齣讓自己欣慰的戲
我們常常為了得到別人的認可而奔忙，卻忘了自己才是生命中唯一的、也是最忠實的觀眾。賴佩霞老師感性分享，她曾告訴女兒們：「未來最愛妳們的人，是妳們自己。」這不是自私，而是為了不再被他人的期待折服，勇敢地去「做自己」。
開工不是為了去討好老闆或應付世界，而是為了看見鏡子裡那個不斷成長、越來越愛自己的主角。 當妳能把責任從別人身上收回來，學會自我覺察與負責，妳就成了情緒的主人。今年開工，讓我們帶著這份和平與尊重內心的節奏，每一天都為自己感到欣慰。
開工能量補給：妳的專屬「心靈練習」
- 早晨的魔法： 睜開眼，對著鏡子微笑道：「每一天，每一個層面，我都越來越好。」
- 掌控感練習： 從小事（如整理桌面、拉開窗簾）中累積「我做得到」的成功經驗。
利己優先： 下班後給自己一段安靜的時光，練習「利己」不是自私，是為了有能量走更遠。
告別焦慮，從為自己貼上正向的「心靈貼紙」開始。
若你想進一步探索內在，找回真正的平靜與自由，邀請你跟著老師一起深入學習：
▍Dr.賴佩霞 《轉念的力量》三日住宿課
透過轉念，讓我們看清事實的真相。選擇新的方向，讓心自由。
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