7.分散注意力
聚餐的時候最害怕的就是集中火力拼命吃了！可以嘗試主動找人聊天，或是偶爾滑滑手機分散一下注意力也好！
8.喝酒時可以混搭其他飲料
酒精絕對是發胖的元兇之一，但若是去參加一個派對，沒有酒喝又感覺很掃興，所以或許妳可以一杯酒、一杯水、一杯汽水果汁這樣混搭著喝，不知不覺就能降低酒精的攝取量了。
9.不要吃前菜
如果真得很餓，可以吃點沙拉或水果，因為其他的前菜很有可能熱量高，讓妳有發胖的機會！
10.減少食物的多樣化
就算有再多的食物在妳眼前，記得，一次只要拿兩樣就好，全部都拿只會愈吃愈多，少量的拿也能控制妳吃比較少的東西。
Text / Marie Claire美麗佳人
Photo /Marie Claire美麗佳人
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