04情緒與消化系統疾病
其實我們人體內最容易受到情緒影響的系統應該就是消化系統了，國內外很多研究表明，當我們的情緒在一種壓抑狀態下時，會引起交感神經興奮，導致體內分泌大量兒茶酚胺。
大家不需要詳細了解這是什麼激素，但大家需要知道的是，兒茶酚胺會引起血管收縮，導致消化道黏膜組織缺血、缺氧，從而發生黏膜的水腫和壞死，失去對消化液的抵抗能力。而且負面情緒有可能導致免疫功能紊亂，增加幽門螺旋桿菌（HP病毒）在消化道內感染的幾率。
和HPV病毒一樣，HP病毒也是導致胃病的罪魁禍首之一。這也就是為什麼有一種消化道潰瘍叫做「壓力性潰瘍」了。
05情緒與心腦血管疾病
有研究表明，經常生氣和易怒的人發生心腦血管疾病意外的可能性要明顯大於常人。當我們情緒激動的時候，血液會重新分佈，相比較來說集中於腦部以及面部，這就使得心臟供血減少，而且體內的兒茶酚胺有可能導致血管收縮，如果給心臟供血的血管本身存在問題，就更容易發生猝死了。
06情緒與惡性腫瘤
就像前篇提到的阿姨一樣，長期負性情緒的累積確實有可能導致惡性腫瘤的發生。
近年來，有一部分科學研究表明，負面情緒刺激確實和惡性腫瘤的發生有一定的關聯。可能是因為負面情緒導致人體內分泌功能及免疫功能的紊亂造成的。美國家庭醫生撰寫的一本名叫《致命情緒》的書，書中就大量列舉了各種負面情緒可能誘發的疾病，例如，焦慮容易引起腸道易激綜合症；壓抑容易引起偏頭痛、慢性腰背部疼痛；憤怒容易誘發心腦血管疾病等等。
建議
由此可見，負面情緒確實和疾病的發生有一定的關係，因此，為了避免這種情況的發生，負面情緒一定要得到及時的、正確的宣洩才行，為各位奉獻一點點經驗：
- 哭
其實哭是很好的一種宣洩負面情緒的方式，你可以選擇嚎啕大哭，也可以選擇嚶嚶哭泣，通過哭泣可以緩解壓力，釋放負面情緒，而且經濟實惠、安全方便，是非常不錯的選擇，但不建議各位抽泣式哭泣，因為可能會缺氧。
- 運動
運動是宣洩負面情緒的第一選擇，我一般會選擇在心情不好、壓力過大的時候去進行體育鍛煉，跑步、游泳、打球、重訓，當你全神貫注地沉浸在鍛煉的過程中時，你可能不會再去想不開心的事情。
- 傾訴
如果不想哭，又懶得動，可以考慮此種方式，找你信任的好友，將心中的負面情緒都傾訴出來，並不是要讓對方給出解決的辦法，而是因為不吐不快。
- 遊戲
如果你是一個遊戲愛好者，自然可以先把煩惱拋開，沉浸在遊戲的世界裡宣洩心中的負面情緒，但友好提示，最好不要玩競技類遊戲，以免更不開心哦～
- 其它
除了上述的幾種常見方式以外，還有諸如深呼吸、唱歌、看電影、吃飯、逛街等各種各樣的娛樂活動，如果還是無法排解，還有很多娛樂場所可以去解壓。
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