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如果說，三年前的一場疫情，讓世界都陷入了停滯，那本該演藝事業有所上升的韓寧，也被迫緩下步伐，接受生命中無可避免的低潮，並學會與之共處。
韓寧 2020 年演出影集版《返校》的「方芮欣」，開始為人所知，空靈出塵的外型也讓她受到時尚圈的喜愛。不過，疫情的到來，擾亂了她許多工作計畫：「那時候我才剛入行，一切都才要起步，但疫情開始後，工作都停了下來，直到疫情緩和，大家都動了起來，但我仍持續的停滯。那好長的一段時間，我都是處於工作的低潮。」
今年 29 歲的她，正處於少女與輕熟的轉變。即將 30 歲，對於每一個女人來說都是人生大事，因為這個年齡段，妳會回頭思考，是否已經達到自己年少時的期望？是否有成為理想中的那個自己？
而韓寧，正不巧，20歲的尾端，經歷了一段不長不短的停滯，身邊那些醫學系的朋友，都已經有穩定工作，甚至可能已組成家庭，然而，她似乎卡在了不上不下的位置，當然也曾為此感到徬徨不安。
「並不是都沒有戲拍，但總感覺很停滯不前，也一直在等待試鏡的機會，陷入很不健康的狀態。會覺得，怎麼辦？都快要 30 歲了，怎麼好像一事無成，那些想做的事情，都還沒有開始⋯⋯雖然我努力過得正向健康，但還是會覺得都沒有產出、創作，很想要做些什麼，但是好像一直錯過機會。」
而好與壞總是相伴相生，回想那段時期，或許正因為緩下步伐，韓寧才有時間去仔細的看清楚自己。也正因為自我懷疑，讓她開始打開對自我的覺察，透過自我認識的課程，找出內心的缺失。
「我那段時間，很不喜歡自己的狀態，常常會檢討自己。例如，我覺得自己太害羞、怕生，一直放大自己的缺點，會想『一定是因為我怎樣怎樣，我才沒被選上』。」
她自我懷疑的情況，被表演老師林微弋注意到，對方告訴她：「妳就是妳缺點的總和。」讓她感觸良多，「因那時候的我，急於想要拋開我自己的缺點，但我之所以成為現在的模樣，就是因為我的這些個性，塑造了我的人格，我應該擁抱自己才對」。
林微弋老師的一句提醒，讓韓寧領悟到，原來她對自己這麼不好、苛責，「如果我都不對自己好？那誰還會來對我好？」這番體悟，讓她開始改變自己的態度與想法，
「我不會再隨意的批判我自己，如果有做不好的時候，我會跟自己說：『沒關係，還有下一次，已經盡力了，妳很棒。』而這段低谷時期，雖然不容易，但卻也是一次機會，讓她重新認識自己、擁抱自己。
於是，在這個即將邁入下一個階段的年歲，韓寧好像變得和過去的自己不太一樣了，也許依舊在摸索、嘗試，但也更加自信，並且接受自己。
至於想變成怎樣的大人呢？韓寧說：「希望我還可以一直擁有童心吧！不管是讀牙醫或是跳舞，再到演戲，我一直都在找好玩的事情，就像小朋友一樣，喜歡一件事情就不會膩，因為這是很純粹的享受、感受。而我也一直在尋找這種特殊的感覺，表演也是，因為很喜歡，所以可以一輩子做下去，這也是一種童心。」
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