女星劉曉慶參加大陸慢綜《一路繁花》，因為飯量太大，直接引起關注。節目第一次午餐，她和另外7個嘉賓一起吃掉1條魚，沒吃飽，要求單獨為自己再加1條。後續的畫面幾乎全程吃播，嘴巴沒有停下來過。雖然吃得多，但74歲的身體狀況真的是超好，平板撐最長紀錄5分20秒，經常打羽毛球、跑步，你看她的身材……完全不像70+的人。考古劉曉慶10多年的微博，發現她多年來透過飲食保持身材的秘密。
1.吃飯不含糊、絕不戒碳水
女明星為了減重吃飯斷碳水，屬於常見操作，但劉曉慶是絕對的麵食愛好者。各種麵食來者不拒，幾乎次次吃光。《一路繁花》裡也一樣主動要求添飯，一小碗根本不夠吃。節目中海拔4680公尺的玉龍雪山，她靠自己的體力直接爬上山頂。
如果缺少碳水根本不可能爬得動高山，因為碳水攝取太少，會導致酮體堆積，大腦供能效率受到影響，就容易讓腦子反應變慢、精神迷茫。再加上不吃主食，每一餐偶吃不飽，人就容易沒力氣。所以，減重的時候，真的不要害怕主食，如果真的擔心自己吃超過，可以在普通白米飯裡摻入雜糧，增加飽腹感。
2.認真鍛煉、認真吃飯
付出努力了就獎勵自己、絕不在身材上自我消耗，今天趕路勞累就用整隻烤鴨獎勵自己。過兩天，再打個羽毛球鍛煉。還能創下一口氣吃59根烤串的紀錄，也能做到天天晨跑。完全做到吃好→練好→吃好→練好，健身人完美迴圈。
3.吃肉吃肉，多吃肉
無論是上節目還是微博上，劉曉慶最常說的就是「我要吃肉」。首先，魚類蝦類，大部分脂肪含量都不高，屬於減脂放心吃的類型。然後，豬、雞這些肉類，外食的時候，大家可以儘量挑肥肉少的吃。然後，如果有能力，非常建議各位將飲食裡蛋白的比例拉高一些。因為有明確的研究證明，提高飲食裡「蛋白質」的比例，就能有效減脂增肌。
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