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宋慧喬 37 秒珠寶廣告曝 41 歲女性該有的自信與優雅
宋慧喬靠豆腐減肥法狂甩17公斤(圖片來源:翻攝自宋慧喬IG)

宋慧喬靠「豆腐減肥法」狂甩17公斤!擁激瘦螞蟻腰5大關鍵:三餐要定時

睽違7年,韓國女神宋慧喬再次來台,出席她代言的保養品牌活動,以一身白色鑲鑽斜肩洋裝亮相,纖細的螞蟻腰和修長美腿引來全場驚呼:「怎麼這麼瘦!」令人好奇她的瘦身秘訣。儘管宋慧喬年過40,依舊保持童顏身材,她在現場大方分享了自己保持完美體態的獨家秘訣。

(圖片來源:宋慧喬IG)
宋慧喬為保持身材,也做嚴格的飲控。(圖片來源:宋慧喬IG)

1. 控制飲食:少鹽+蒟蒻米瘦身餐

宋慧喬坦言,自己在體重控制上十分嚴格,最重要的原則就是「少鹽」,因為吃太鹹容易水腫。為了出席這次活動,她從一個月前開始規劃飲食,甚至透露已經很久沒好好吃一頓了,現場更用中文俏皮說:「餓死了!」她還分享,拍攝《黑暗榮耀》前兩個月,為了快速瘦身,她以低卡的蒟蒻米為主食,輕鬆解決減肥難題。

2. 豆腐減肥法:三餐定時,成功激瘦17公斤

宋慧喬曾憑藉「豆腐減肥法」成功瘦下17公斤,三餐定時進食是關鍵,她的用餐時間固定為早餐8點、午餐12點、晚餐6點後不再進食,這樣有助於保持代謝平衡,解決下半身肥胖的問題。

▲宋慧喬每天喝檸檬水,美膚又排毒。(圖/翻攝宋慧喬IG)

3. 每天運動15分鐘:散步+有氧運動

雖然年過40,宋慧喬依舊保持規律運動習慣。她說:「每天不管再忙,也要至少運動15分鐘!」平時會在家附近散步或帶狗狗散步,或進行有氧運動加速排汗代謝。有空時,她也會到漢江附近慢跑,甚至進行高強度的瑜伽訓練,這些運動不僅幫助減肥,也讓她的皮膚變得更加緊緻光滑。

4. 高纖食物代替零食:健康又無罪惡感

戒掉零食對於愛吃的女生來說是件難事,宋慧喬建議,想要嘴饞時,可以選擇高纖的健康食品來取代高熱量的零食,例如水果或低卡的小食,這樣既能滿足口慾,也不會擔心發胖。

5. 每天喝檸檬水:美膚又排毒

宋慧喬多年來保持著每天喝檸檬水的習慣,無糖檸檬水不僅低卡路里,還富含維他命C,具抗氧化效果。她強調,檸檬水可以促進腸胃蠕動,幫助身體排毒,減少肚腩堆積。

這些瘦身與保養方法,讓宋慧喬能夠在歲月中保持超凡美貌。對於許多女性來說,宋慧喬的秘訣不僅是美麗的象徵,更是一種正能量的生活方式。她強調:「最重要的是學會欣賞自己,享受每一天!」

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