「婚姻教父」約翰・高特曼（John Gottman）曾追蹤 700 對夫妻長達 40 年，得到一個不太浪漫的結論：夫妻之間有 69％ 的矛盾，這輩子都不會消失。但幸福與否，從來不是取決於有沒有衝突，而是取決於兩個人怎麼面對衝突。有三件事千萬別主動去做，一主動，你就輸了。
第一 口出惡言
電影《鐵達尼號》裡，蘿絲張開雙臂、傑克從背後環抱的畫面，成了永恆的愛情象徵；但在被戲稱為「後傳」的《真愛旅程》裡，我們看見另一種結局：兩人結婚、生子，當年的心動被日常磨光。一次爭執中，她吼出「都是你害我被困在這裡」、「你根本不配當男人」，他也不甘示弱，回敬「我真希望妳從沒出現過」。隔天早上，兩人若無其事地互道早安，但她知道，有些話說出口，關係就回不去了。
高特曼把這種攻擊稱為「批評」與「鄙視」，是婚姻的四大殺手之一，一旦出現就很難修補。親人之間，表達愛時往往蒼白無力，表達傷害時卻格外鋒利。
第二 盲目拓展異性朋友圈
「我們只是好朋友」是最危險的一句話。有些人明明有伴侶，卻和所謂的「女兄弟」、「男閨密」勾肩搭背、深夜聊天，甚至和對方熬夜後擠在同一張床上；被抓包後，還理直氣壯地說：「這又沒什麼，我們就只是朋友啊。」
但事實是——幾乎所有的背叛，都是從「分享日常」開始的。院子裡會有貓，是因為有人在餵；你不斷釋出「我這邊隨時有空」的訊號，對方就會以為有機可乘。所謂安全感，說穿了就是一句話：「我知道我是那個例外。」一旦讓對方覺得自己不是你的唯一，再多的辯解，也挽回不了失去的安全感。
第三 把婚姻當救贖
毛姆小說《面紗》裡的凱蒂，因為姊姊嫁得好，自己又不想被家人取笑，便草率嫁給一位內向木訥的細菌學家，原本以為婚姻是張「長期飯票」，結果婚後悶到出軌。她最後才發現，對方只是滿嘴甜言蜜語。直到她在霍亂疫區看見丈夫真正做的事，看見丈夫埋頭救人、活成自己的光，她才終於醒來。
婚姻從來不是萬能的救命稻草。你若還沒有讓自己快樂的能力，就別指望另一個人替你補上。真正長久的關係，不是找到一個完美的人，而是兩個人都願意克制一點、成長一點，把日子好好過下去。
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