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每天外食或吃素，營養怎麼顧？便當、超商與素食餐的蛋白質搭配指南

每天外食或長期吃素，營養缺口從哪裡來？本文說明外食與素食共同的營養問題，依外食、蛋奶素、全素三種情況整理優先檢查的重點，並提供調整飲食的先後順序、任何店家都適用的點餐判斷，以及需要專業評估的情況。

10月6日，53歲的蔡少芬和張晉帶著三個孩子現身首爾街頭，被網友捕獲。路人鏡頭下，她穿著休閒、戴著帽子，全程素顏，臉頰明顯凹陷、皮膚略顯鬆弛，整個人瘦到讓網友直呼：「差點認不出來。」

為慶祝幾米品牌25週年，幾米宣布推出雙重重磅企劃！除了首度在台北華山文創園區成立獨立快閃店，睽違15年的幾米大型特展也將於12月24日重返華山。本次展覽以全數位沉浸互動形式打造，帶領大小朋友走進繪本的奇幻世界，早鳥票即日起限時開搶！

《蘭香如故》播出大結局後，網路上哭成一片。譚松韻飾演的許蘭香（本名沈嘉蘭）守寡34年、活到80多歲，最後在睡夢中安然離世。但最讓人難以釋懷的，不是她沒等到沈家平反，而是她離世時手腕上空蕩蕩——那根陪伴她半輩子的紅繩，靜靜放在枕邊；她手中緊握的，是生母留下的「活」字香囊。

久坐一整天,直覺上大家會以為傷的是腿,但根據相關臨床觀察指出,久坐族最常抱怨的其實是腰痛——原因不在腿,而在於

星二代升學向來是放大鏡下的考題。鍾麗緹二女兒 Jaden（張思捷）近日被傳高考落榜、被迫重讀，話題延燒好幾天。10 月 5 日，她親自開直播回應「重讀」傳聞，強調自己根本沒有重讀，而是選擇空檔一年、重新申請大學，背後原因更藏著一段令人心疼的傷病史！

最近，我花了五個月的時間，自己反覆驗證，做了一個 AI 產品。我原本以為，已經測得夠久、改得夠多，正式上線應該

海苔、菇類有維生素B12嗎？全素飲食應如何建立穩定來源？解釋食品標示、強化食品與補充品的差別，以及有症狀時為何需要檢查。

10月6日是大S（徐熙媛）的冥誕。去年2月，大S因流感併發肺炎，在日本病逝，享年48歲。今年這一天，小S（徐熙娣）帶著S媽、具俊曄、陳建州（黑人）與范瑋琪夫婦，一起前往金寶山玫瑰園，帶著大S生前最愛的香檳和蛋糕，坐在她身旁陪她過生日。

鄧紫棋才剛結束歷時三年的《I AM GLORIA》世界巡演，今（6日）隨即被港媒爆出婚訊——傳她與相戀8年的造型師男友Mark（魏俊杰）已飛往美國紐約，在一間教堂低調完婚，悄悄升格人妻！