曾參與多部本土劇演出的46歲八點檔男星傅子純，近日在家中突然失去呼吸心跳，雖然緊急送醫搶救，仍不幸宣告不治，急診醫師初步研判死因為「急性血癌」，噩耗引發各界震驚。營養功能醫學專家劉博仁醫師曾示警，血癌絕對不是一夕之間突然冒出來的，大眾的生活方式若出問題，恐怕就是在「默默推壞細胞一把」。
白血球失控增生霸佔骨髓 身體出現5大徵兆要當心
所謂的血癌或白血病，是指人體主要的造血系統「骨髓」產生了癌化病變。原本負責保護身體的白血球免疫大軍，一旦基因出錯、失去正常分化與老化死亡的能力，就會開始失控地不斷增生，進而霸佔整個骨髓並偏佈於血液中。
當癌細胞逐漸取代骨髓內的正常造血細胞後，受影響的將不只有白血球，正常的紅血球和血小板功能也會遭到擠壓。劉博仁醫師指出，這會導致身體陸續出現以下症狀：
- 容易感染
- 容易瘀青、出血
- 長期疲倦
- 臉色蒼白
醫生點名生活中4大隱藏風險：炸物、熬夜都上榜
劉博仁醫師透露，有4個常見卻極易被忽視的日常習慣，正在無形中拉高罹患白血病的風險：
1.飲食太加工、太甜、太油：經常攝取炸物、含糖飲料及燒烤等食物，會讓身體長期處於「氧化壓力＋慢性發炎」的環境中。此外，食物若殘留農藥、塑化劑或重金屬，也會對造血系統造成慢性傷害。
2.睡眠不足、作息混亂：習慣性熬夜或因工作需要輪班，都會導致大腦生理時鐘失調，進而干擾免疫系統運作與DNA修復機制，讓突變細胞更容易溜過身體的檢查防線。
3.長期壓力大：當人長期處在壓力下，壓力荷爾蒙（皮質醇）會持續升高，這會壓制身體的免疫功能，導致體內的發炎反應遲遲無法消退。
4.毒素暴露：包含常出現在油漆、溶劑、汽油蒸氣及燃燒產物中的「苯」，其與白血病的關聯證據已非常確定；而「農藥」的使用與暴露量越高，白血病與淋巴癌的風險也隨之攀升；至於「吸菸」更是急性骨髓性白血病（AML）的已知危險因子，吸菸年數越長、量越大，風險就越高。
守住免疫防線！日常可以立刻做的6件事
為了不讓壞細胞有機可乘，劉博仁醫師建議大眾可以從日常生活中的吃、睡、壓力、毒素4個面向著手，立刻執行以下6個防護招式：
1.去加工、加原型：少喝含糖飲料、少吃炸物與碳烤。每天的餐盤最好至少有一半是蔬菜水果，並搭配全穀類和優質蛋白質。
2.睡覺當治療：建立固定的上床時間，最好在23:00前入睡，並且每天要睡夠7小時以上。
3.壓力要每天「洩洪」：不要讓壓力累積，每天透過運動、走路、深呼吸、冥想、聽音樂或畫畫等方式來紓壓。
4.減少苯暴露：房子裝修後一定要開窗排風，使用化學溶劑時務必做好防護，平時烹飪時也要加強抽油煙機的排煙。
5.聰明選用品：盡量減少使用塑膠容器加熱食物，生活中的清潔與護理用品也應傾向選擇成分較天然純淨的產品。
6.遠離菸害：自己不吸菸，在公共場所也要主動避免吸入二手菸。
劉博仁醫師也特別提醒，雖然飲食、睡眠、壓力管理對「白血病的直接因果」證據目前仍還在累積研究中，但這對整體免疫力的提升與癌症預防，在醫學上已經非常肯定。相反地，苯暴露、農藥以及吸菸對血液腫瘤的危害證據是最扎實的。2024年的研究與分析皆已顯示，苯的累積、農藥的使用模式都與白血病、淋巴癌有顯著關聯；晝夜節律失調也會因影響DNA修復而間接增加腫瘤風險。大眾應盡早調整生活步調，提早幫自己守住免疫系統的防線。
延伸閱讀
