漢方養生

身為三寶媽的昆凌，生完三胎依舊維持苗條體態，令人驚嘆。她在近期公開活動中透露，祕訣不靠極端節食，而是聰明飲食與穩定運動並行。像是三餐有一套自己的進食規則，早上吃高蛋白與低GI碳水（像水煮蛋、香蕉、黑咖啡），中午則讓自己開心享受想吃的食物但不過量，晚上則完全戒澱粉、以蔬菜與蛋白質為主。

尿失禁是許多媽咪的煩惱之一，看似沒有太大的危害，時不時尿濕褲子的尷尬卻經常使媽咪們在外出或社交時沒辦法安心，進而影響日常生活的品質。過去有資料指出，台灣育齡婦女約1/5有尿失禁困擾，更年期後婦女也有3成為了漏尿而苦惱，且年紀愈大，尿失禁發生率也愈高，建議女性朋友提早鍛鍊骨盆底肌，若狀況嚴重也別諱疾忌醫，中西醫都能幫助改善尿失禁。

最近門診中，感冒、喉嚨痛、發燒的病人明顯增加，許多原本體質不錯的人，也一不小心就中招。

其實在中醫看來，秋冬之交的「溫差變化大、空氣乾燥」，正是最容易傷肺、傷衛氣的時候。

中國女星趙露思因主演《許我耀眼》再度爆紅，「名品級身材」成為話題焦點，讓不少網友驚呼「根本像換了一個人！」過去她曾分享瘦身秘訣，「早、午兩餐」搭配充足水分攝取為核心，並以7天固定食物攝取，同時搭配「經期減肥法」，生理期前後進行溫和拉伸與體態調整，引起許多粉絲關注甚至模仿。

中秋、雙十連假後，許多人回診時都出現類似狀況：打噴嚏、鼻水直流、頭暈想吐、喉嚨卡卡、甚至皮膚起紅疹。這些不一定是「感冒」，很可能是外感風邪 + 內在脾胃失調 + 作息紊亂，三者交互作用的結果。

58歲田麗短短3個月成功瘦身10公斤，她靠著4大關鍵習慣達成目標，每天空腹飲用橄欖油、進行至少1小時的超慢跑、三餐以天然原型食物為主、並大量補充水分，全面啟動身體代謝力。這套減重方法原理，從中醫角度來看，這背後其實是調整脾胃、暢通氣血、強化代謝的過程。